Можно ли кормящей маме бананы?

Мамой быть счастье! А кормящей мамой — неописуемое счастье! Каждая из нас сама решает, как долго она будет кормить малыша. Кто-то прикладывает к груди до шести месяцев, а кто-то и в два года не решается лишить ребенка такого удовольствия. Нужно ли соблюдать диету? Как правильно питаться? Что можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов? Совместимы ли понятия вкусно и полезно? Попробуем ответить на все вопросы по порядку!

Хотя киви часто относят к фруктам, на самом деле он является ягодой. И эта ягода содержит множество полезных веществ. Киви богат органическими кислотами, флавоноидами, клетчаткой, фолиевой кислотой, витаминами В6, В1, РР, Е, А. Кроме того, эта ягода содержит большое количество таких полезных микроэлементов как кальций, железо, фосфор, натрий, йод. Также киви известен высоким содержанием витамина С и калия.

Чаще всего при ГВ специалисты не рекомендуют женщинам употреблять киви. Все дело в том, что эта ягода относится к экзотическим плодам для нашего региона. И как все экзотические фрукты, она является потенциально аллергенной. Кроме того, киви способен оказывать слабительное действие, в результате чего малыш может страдать поносами.

Если уж женщина решила вводить в рацион при грудном вскармливании киви, лучше это начинать после достижения ребенком возраста 3 – 6 месяцев. Вначале мама может съесть маленький кусочек плода. При отсутствии у малыша нежелательных симптомов, через 1 – 2 суток можно увеличить количество продукта. В случае появления у ребенка поноса, кожных высыпаний, от киви нужно отказаться.

Польза

Это ценный продукт для женщин в период лактации. Информацию о пользе этих фруктов можно выразить в нескольких пунктах:

  • бананы содержат множество витаминов (С, провитамин А , группы В, РР, Е) и микроэлементов (натрия, фосфора, магния, железа, кальция), а больше всего — калия, улучшающего работу сердечной мышцы;
  • этот фрукт очень сладкий, с его помощью можно восстановить силы после длительной нагрузки;
  • в бананах много триптофана – белка, который в организме кормящей матери превращается в серотонин, повышающий настроение и улучшающий самочувствие;
  • крахмалистая консистенция бананов благотворно влияет на работу желудка и кишечника;
  • этот фрукт помогает увеличить уровень гемоглобина, который после родов часто бывает низким;
  • для мам, которые хотят похудеть, бананы станут прекрасным десертом и перекусом, ведь в 100 граммах его мякоти содержится всего 89 ккал.

Описание преимуществ употребления их в пищу можно расширить: они избавляют от запоров, нормализуют давление, профилактически действуют на раковые клетки, облегчают боли в первые дни месячных и уменьшают кровотечение при них, улучшают показатели состояния кожи и волос, помогают избавиться от бессонницы и бороться со стрессом.

Польза

Обсждуаем стул новорожденного на грудном вскармливании, на что стоит обратить внимание?

Здесь подскажим мамам что лучше кушать при кормлении грудья, от чего лучше воздержаться.

Первый раз купаете малыша? Читайте наши советы, подскажим температуру воды для купания.

Врачи даже разрешают первыми из фруктов вводить бананы в меню после кишечных расстройств. Все это очень актуально для семей, где практикуется грудное вскармливание.

Какие витамины в банане

В бананах содержится один из важнейших витаминов для развития эмбрион — B6. Этот витамин доставляет кислород через гемоглобин в нервные ткани. Потому для ребенка бананы будут очень полезны. Для беременной женщины, например, суточная норма такого витамина – это 1,9 мг. Если посчитать в бананах, то получится два с половиной.

Не стоит забывать о витамине С, который есть во всех экзотических фруктах, включая бананы. Этот витамин просто необходим как кормящей матери, так и беременной девушке. Он помогает организму бороться с вирусами, инфекциями и укрепляет иммунитет.

В бананах также есть небольшое количество железа, но даже малая доля этого элемента очень важна для человеческого организма.

Фолиевая кислота – элемент, который необходим для построения нервной системы плода. Она есть в составе бананов, всех овощей, фруктов и зелени. Именно поэтому беременной и кормящей матери все время рекомендуют кушать побольше растительной пищи. Если она составляет не менее 50 процентов рациона – это просто великолепно и Вы можете забыть о многих заболеваниях.

Читайте также:  Как не заболеть в детском саду? Руководство для родителей

В этом солнечном фрукте есть некоторое количество цинка, а этот микроэлемент способствует нормальному развитию ребенка и потому необходим беременным и кормящим женщинам. Если есть проблемы с желудком, например, язва или изжога, то такой продукт как банан как нельзя будет кстати. Он обладает обволакивающим свойством и снимает воспалительные процессы в желудке.

Информация к размышлению

Существует сформированная и распространенная точка зрения на проблему банана, его запрета и категорического разрешения при грудном вскармливании. Подавляющее большинство источников на вопрос можно ли их употреблять отвечает утвердительно, и лишь треть из них допускают осторожные оговорки. Можно, но через неделю после родов, и только в том случае, если мать ела их при беременности.

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании

Информация к размышлению

Желательно начинать прием бананов не в первый месяц. Некоторые факты о качестве ввозимых экзотических фруктов заставляют всерьез задуматься о том, можно ли вообще кушать бананы, не говоря уже о том, чтобы безоговорочно, (или с некоторыми замечаниями) разрешать употреблять их при грудном вскармливании.

Только часть потребителей обращает внимание на то, из какой страны привезен представленный продукт. А это немаловажно, потому что, если он привезен из другого полушария, там может быть далеко не сезон сбора ягод.

Это значит, что они собраны давно и обработаны химикатами для того, чтобы сохранить их подольше и привезти покупателю. Некоторые промежуточные инстанции применяют дополнительную химическую обработку при въезде в страну, чтобы предупредить попадание бактериальных инфекций и плодовых вредителей. Не стоит исключать и вероятность применения инсектицидов во время выращивания плодов.

Существуют разные сорта бананов

Информация к размышлению

У разных сортов бананов (ведь их существует более 500) могут отличаться количественные показатели содержания полезных веществ. Не все люди могут с гордостью сказать, что с первого взгляда различают банан десертный, потребляемый сырым, и тот, который не стоит есть без термической обработки.

Цифра в 2% возможной аллергической реакции на продолговатую желтую ягоду кажется нестрашной на первый взгляд, ведь это говорит о том, что только два малыша из 100 могут негативно воспринимать банан. Никто не даст гарантии, что ребенок окажется в тех 98%. Недаром, практически везде, разрешение продукта в пищу при ГВ производится с осторожным предупреждением, что его стоит исключить из рациона при появлении аллергических реакций.

Решая проблему, можно ли кормящей маме не отказываться на непродолжительный период от рискованных пищевых вариантов, стоит вспомнить, что бананы – продукт экзотический, они не растут в том месте, где родился малыш.

Мякоть бананов

Информация к размышлению

При грудном вскармливании экзотическое происхождение ягоды может сказаться на самочувствии ребенка, даже несмотря на то, что родители употребляли его на протяжении пары десятков лет.

Не каждый вспоминает о мелочах такого рода, когда снимает с желтого плода кожуру и с удовольствием надкусывает вкусную мякоть. Ведь гораздо проще думать, что фрукт безоговорочно полезен, и даже используется в лечебных целях.

Когда бананы можно есть, не задумываясь о количестве?

  • Когда ни у мамы, ни у младенца в принципе нет признаков пищевой аллергии. При этом кишечные колики в первые три месяца жизни, легкое покраснение или шелушение кожи ребенка такими признаками не считаются. Об атопическом дерматите у ребенка можно говорить, если красные пятна долго не проходят, а, наоборот, увеличиваются, начинают мокнуть и причиняют малышу явное беспокойство.
  • Когда мама не страдает субъективно от чрезмерного аппетита, и ее вес превышает тот, что был до беременности, всего на 4-5 кг. В любом случае, бананами набрать лишние килограммы сложнее, чем печеньем или копченостями, так что нездоровым можно признать желание разве что съесть килограмм за один присест.

Можно ли кормящей маме ходить в солярий? Узнайте ответ из нашего материала.

Стоит ли кормящей маме красить волосы или следует подождать? Узнайте из нашей статьи.

Можно ли есть бананы кормящей маме?

Банан является тем фруктом, который не часто вызывает аллергию. Поэтому его можно употреблять в пищу во время грудного вскармливания. Но как любой новый продукт в рационе кормящей матери, банан следует вводить в него постепенно и при этом смотреть на реакцию ребенка.

Банан помогает быстро утолить голод за счет своей высокой калорийности, восстановить силы и избавиться от переутомления (столь характерного в послеродовой период) за счет большого содержания сахара. Но сахар может быть вреден для маленького ребенка. Ведь, попадая к нему с грудным молоком, он вызывает брожение в кишечнике — и малыша могут мучить колики.

Читайте также:  Что должен уметь и знать ребенок в три года?

Банан содержит и много калия, также влияющего на деятельность кишечника и при употреблении в большом количестве способном отразиться на работе желудочно-кишечного тракта ребенка.

Поэтому, отвечая на вопрос «Можно ли кормящей маме бананы?», делаем вывод, что можно употреблять в пищу один банан в сутки. Не стоит есть много бананов и особенно на ночь. С осторожностью следует употреблять и перезрелые бананы, которые могут вызвать запор.

Помните, что питание кормящей матери может быть вкусным и разнообразным. Главное в нем — все продукты употреблять в разумных количествах и смотреть на реакцию своего малыша.

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании новорожденного

Овощи и фрукты в рационе кормящей мамы являются основой для полноценного кормления её малыша. Однако уже в роддоме врачи настоятельно рекомендуют отказаться от некоторых продуктов, овощей и фруктов, которые могут только навредить новорожденному. А как же дело обстоит с бананами? Можно ли их употреблять при грудном вскармливании?

Полезные свойства банана при грудном вскармливании

В этом фрукте сдержится ряд полезных витаминов и микроэлементов. В большом количестве также фрукт содержит аскорбиновую кислоту, витамины группы В, РР, каротин ферменты, калий, клетчатку, кальций, триптофан, каротин, железо, фосфор и аминокислоты. Банан содержит в своём составе пектин, который имеет положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.

Чем опасны бананы при лактации, особенно в первый месяц

Вся польза и вред продуктов, употребляемые мамой в период кормления грудью, попадает в молоко, которое потом кушает малыш. До четырёх месяцев у грудничков в организме ещё нет ферментов, которые способны расщеплять определённые компоненты в желудке, поэтому первые месяцы нужно особо внимательно подбирать рацион мамам.

Спелые плоды бананов способны крепить стул, часто даже мамы специально употребляют фрукт при расстройстве кишечника. А вот недозрелые плоды, наоборот, действуют как слабительное. Новорожденный особо остро реагирует на эти компоненты, поэтому первые два месяца не рекомендуется их употреблять кормящей маме.

Ведь, с одной стороны, банан — кладезь витаминов, а с другой — может привести к проблемному стулу у малыша, коликам, вздутию и даже кожной сыпи.

Аллергия и побочные эффекты

В редких случаях фрукт вызывают аллергическую реакцию у младенцев, однако, ввиду его индивидуальных особенностей не стоит рисковать. Во фрукте содержится большое количество крахмала, часто именно он вызывает аллергию у детей, но это лишь в том случае, когда мама употребляет фрукт в избытке. Аллергия такого рода у деток проявляется первые сутки в виде сыпи и покраснения кожных участков.

Как вводить в рацион

Бананы вызывают аллергию у новорожденных лишь, когда мама злоупотребляет заморским фруктом. Если же в период беременности женщина также кушала бананы в избытке, то аллергической реакции у ребёнка не возникнет.

Фрукт в период лактации вводят, начиная с малых порций. Следует тщательно следить за стулом, общим состоянием, сном ребёнка и только постепенно увеличивать порции, потому что желудок малыша может не справиться с таким прикормом. Диетологи не рекомендуют кушать кормящей маме эти фрукты натощак и запивать их водой.

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании новорожденного

Правила употребления бананов при ГВ

В течение первых двух недель вскармливания грудью, маме допустимо употреблять лишь половину или треть фрукта в день. К примеру, его можно кушать свежим или добавлять в каши.

Регулярное употребление мамой бананов позволит быстрее адаптироваться организму малыша к заморскому полезному фрукту.

Кормящей мамочке стоит употреблять в своём рационе только спелые плоды фруктов, предварительно ополоснув кожуру кипятком. Ведь бананы срезаются зелёными и обрабатываются этиленом с азотом, а эти вещества могут вызвать отравление.

Бананы способны насытить и зарядить энергией организм мамы. Содержащийся в них триптофан способствует улучшению настроения и также помогает нервной системе быть уравновешенной. Улучшается работа мозга, нормализуется давление, снижаются головные боли, постепенно обновляется кровь, повышается иммунитет и самое важное улучшается лактация.

Ребёнок

Малыш получает с молоком пектин, который содержится в бананах и помогает работе желудочно-кишечного тракта. В целом употребление этих фруктов кормящей мамой способно нормализовать стул и малыша. То есть он в равной степени справляется с расстройством и запором. В особо редких случаях у малышей наблюдается кратковременное вздутие животика. Однако бананы способны укрепить сон малыша.

Банановый кекс

Для его приготовления нужно два банана, которые нужно измельчить в блендере, соединить с половиной столовой ложки молока и добавить стакан муки. Далее, следует добавить половину чайной ложки соды, 50 гр. сливочного масла, 2 стол. ложки сахара и тщательно перемешать все ингредиенты. После чего массу нужно поместить в формочки и поставить в духовку.

Читайте также:  Куда деть выпавшие молочные зубы

Печенье с бананом и творогом

Добавить в равных пропорциях банановое пюре, муку и творог. Масса должна получиться как для сырников. Нужно из неё сформировать печенье и поставить в хорошо разогретую духовку на 15 минут.

Ставьте лайк, переходите на сайт

Как влияет банан на грудничка

При нормальной работе ЖКТ и отсутствии аллергии банан, употребляемый мамой, приносит новорождённому при грудном вскармливании не только пользу, но и вред. Это обусловлено содержанием в нём ферментов, которые при не сформированном кишечнике ускоряют метаболизм.

Начинают проявляться симптомы нарушения пищеварения — газообразование, вздутие и колики. Поэтому начинать нужно с употребления маленьких кусочков мякоти.

Как влияет банан на грудничка

Когда малыш подрастёт количество продукта можно увеличивать, но есть так, как указано в предыдущем разделе в схеме. С какого возраста можно давать ребёнку банан, об этом лучше посоветоваться с педиатром.

Мама сама может решить со скольких месяцев можно давать мякоть банана, если у ребёнка нет никаких аллергических или кишечных проблем. Но оптимальный безопасный возраст — это пять месяцев при любом виде вскармливания.

Полезные рецепты для кормящих женщин

Бананы сладкие и вкусные. Многие употребляют их в свежем виде в качестве перекуса. Также можно комбинировать данный плод с другими продуктами питания. Полезные и вкусные рецепты с бананами для кормящих женщин приведены в таблице.

Полезные рецепты для кормящих женщин
Полезные рецепты для кормящих женщин
Название блюда Ингредиенты рецепта Алгоритм приготовления
Бананово-творожный десерт
  • одно яблоко;
  • половина спелого банана;
  • нежирный творог – 100 г;
  • сметана 10-15% жирности – столовая ложка
Яблоко и банан очистить и нарезать кубиками. Добавить творог. Заправить сметаной. Тщательно перемешать. Если женщина и ее ребенок не страдают аллергией на мед, то можно добавлять данный продукт в салат.
Фруктовый салат
  • одно зеленое яблоко;
  • два банана;
  • одна груша;
  • стакан натурального йогурта
Плоды очистить от кожуры и нарезать кубиками. Добавить йогурт и перемешать. Есть рекомендуется сразу после приготовления.
Банановый коктейль
  • стакан теплого молока;
  • стакан нежирного натурального йогурта;
  • половина банана
Молоко, йогурт и банан соединить. Довести до однородного состояния при помощи блендера. Употреблять такой напиток нужно сразу после приготовления.
Овсяно-банановая каша
  • половина банана;
  • сливочное масло – 3 г;
  • четыре столовых ложки овсяных хлопьев
Промыть овсяные хлопья. Залить их водой и отварить до готовности. Заправить маслом, посолить. Вилкой размять банан и добавить в кашу. Это отличный вариант для сытного и полезного завтрака.
Банановое печенье
  • творог – 100 г;
  • одно яйцо;
  • один банан;
  • немного сахара;
  • стакан муки;
  • нежирная сметана – 3 столовых ложки
Банан очистить и размять вилкой. Добавить творог, яйцо, сметану, сахар, муку. Замесить густое и мягкое тесто. Раскатать массу в пласт. При помощи кондитерских формочек выдавить фигурки. Противень смазать маслом и выложить на него фигурки из теста. Отправить в духовку, нагретую до 180 градусов. Выпекать около получаса.
Банановое мороженое
  • три банана;
  • 500 г творога;
  • 100 г сахара
Компоненты соединить и размять вилкой. Массу довести до однородного состояния блендером. Выложить в форму для заморозки. Отправить в морозилку на несколько часов. Каждые 45-50 минут необходимо доставать емкость из холодильника и перемешивать.
Полезные рецепты для кормящих женщин
Полезные рецепты для кормящих женщин

Жареные и консервированные бананы кормящим женщинам есть не рекомендуется. В таких блюдах содержатся вредные для матери и ее ребенка добавки.

Полезные рецепты для кормящих женщин
Полезные рецепты для кормящих женщин

Полезные рецепты для кормящих женщин

Через какое время после родов можно кушать бананы и как правильно ввести их в рацион?

Введение их в меню мамы, кормящей грудью, в первый месяц не рекомендовано. Так как бананы при ГВ могут способствовать повышенному газообразованию, брожению и коликам у крохи, из-за незрелости его пищеварительной системы, также может возникнуть аллергическая реакция. Поэтому рекомендуется вводить в рацион данный продукт не раньше 6 – 7 недель после родов.

Существует множество мнений среди медиков по срокам их введения, одни считают сразу после родов, а другие — спустя хотя бы месяц.

Введение в рацион данного продукта должно происходить следующим образом:

  • в возрасте крохи не менее 6 – 7 недель кормящей женщине (при отсутствии противопоказаний) можно попробовать одну четвертую фрукта;
  • при отсутствии симптомов аллергии и нарушения пищеварения у крохи в течение недели можно увеличить дозировку до половины фрукта;
  • если и далее отсутствует реакция со стороны матери и малыша – разрешено есть одну штуку в сутки.