Как и когда учить ребенка кататься на коньках и роликах

С появлением интернета многое изменилось в разных сферах жизни человека. Всемирная сеть существенно повлияла и на образование. Информация стала более доступной, теперь не нужно часами сидеть в библиотеке, почти все есть в интернете. Кажется, что все это – одни преимущества для школьника, но есть и минусы

Не стой на месте!

Езда на роликах – это полноценная аэробная тренировка, не хуже велосипеда или бега трусцой. Разумеется, если вы не стоите и курите, а именно двигаетесь, постоянно работая ногами. Тогда пульс быстро оказывается в районе 135–160 ударов в минуту – оптимальные условия, при которых сгорает лишний жир.

При этом катание на роликовых коньках по 30–40 минут 4–5 раз в неделю развивает кардиовыносливость и подтягивает не только бедра и ягодицы, но и талию. Если вы проезжаете 1 километр всего за 4,5 минуты (для роликов это очень медленно!), за 1 час сгорает примерно 400 ккал. При этом работают практически все группы мышц – ноги, спина, пресс, а также плечи и руки. Особенно это заметно, когда дорога поднимается вверх. Езда на роликах в подъем – отличный способ сделать плоским весь живот, даже самую проблемную нижнюю его часть! А балансирование на одной ноге прекрасно прорабатывает глубинные мышцы тела.

В это время основная нагрузка идет на переднюю часть бедра и ягодицы. Еще один плюс роликов – они включают в работу мышцы внутренней и внешней поверхности бедра. Ведь мы то отводим ногу в сторону (при отталкивании), то подтягиваем ее (для скольжения). Это намного веселее, чем делать то же самое в зале на специальном тренажере.

В каком возрасте ставить малыша на коньки

Многие родители начинают учить своё дитя кататься на коньках с того момента, как они пошли. Ведь в возрасте восьми — девяти лет практически все школы и секции для крохи уже будут закрыты.

Но не стоит становиться фанатиком, оптимально придерживаться «золотой середины» — возраста четырёх лет.

Здесь следует внимательно отнестись к физической подготовке ребёнка. Ведь бывают дети, у которых мышцы брюшного пресса и спины довольно слабы, потому стоит сначала заняться укреплением этих мышц, а уже потом отправлять кроху на тренировку. Кстати, неплохо было бы и перед каждой тренировкой на льду разминаться.

Научить ребёнка можно всему, главное, запастись терпением и не терять уверенности. Даже если ваш малыш подошёл к возрасту, когда его можно ставить на коньки, а на улице — лето, не стоит отчаиваться. Купите крохе ролики!. И тогда перед вами будет решение сразу двух вопросов: как научить ребёнка кататься на коньках и как научить ребёнка кататься на роликах. Да и за лето ваш малыш прекрасно освоится с координацией собственных движений и падениями.

Читайте также:  Как долго можно гулять с малышом осенью и весной?

Плюсы

Укрепление здоровья. Фигуристы реже страдают простудными заболеваниями. Сказывается особый микроклимат катка. Наличие льда повышает влажность воздуха, это очень полезно, ведь зимой во всех отапливаемых помещениях она падает ниже желательной нормы. Долгое пребывание в прохладной атмосфере катка способствует закаливанию и оздоровлению организма.

Гармоничное развитие. Фигурное катание развивает ловкость и силу, улучшает координацию и скорость реакции. Повышается устойчивость вестибулярного аппарата; стараясь научиться владеть коньками, вы обретете способность группироваться при падении, и бытовые травмы станут редкостью.

Улучшение фигуры. Занятия быстро помогут сбросить лишний вес — за час сжигается в среднем 400 калорий.

Фигурное катание для детей: важная роль в поддержке здоровья и эмоциональном развитии | УМКА — ледовый каток в Одессе

Знаете ли вы, что большинство известных фигуристов и хоккеистов в детстве имели плохое здоровье? Именно эта проблема и побудила их родителей отдать малышей в спортивную школу или секцию. На самом ли деле фигурное катание для детей так полезно, как говорят? Давайте в этом разберемся.

Польза для физического здоровья

Многим родителям мысль о том, чтобы оздоравливать свое чадо на льду, даже не придет в голову. Особенно, если ребенок часто простужается и у него плохой иммунитет. Как бы парадоксально это ни выглядело, именно катание на льду – один из видов спорта, который оказывает на организм просто чудодейственное влияние.

Часто отдать болезненного малыша в секцию фигурного катания советуют даже врачи. И тому есть несколько причин:

  1. Организм получает циклическую нагрузку, благодаря чему развитие мышц и важных систем жизнедеятельности происходит плавно и гармонично.
  2. Улучшается обмен веществ.
  3. Укрепляется дыхательная система.
  4. Активнее работает сердце.

Все эти действия происходят не резко, а постепенно. Так организм закаляется и здоровье заметно улучшается.

Занимаясь фигурным катанием, дети приобретают хорошую осанку. А это особенно важно в наше время, когда из-за сидячего образа жизни у многих детей возникает такого рода патология. Кроме того, развивается вестибулярный аппарат. Так что, если ребенок склонен к укачиванию в транспорте, катание на коньках сможет решить и эту проблему.

Красивая фигура и здоровое тело

Так как при фигурном катании задействуются все группы мышц, тело ребенка гармонично развивается. Так что красивое телосложение ему будет обеспечено.

Дополнительными к красивой фигуре преимуществами в этом виде спорта можно назвать то, что он развивает:

  • гибкость;
  • физическую выносливость;
  • ловкость;
  • грацию.
Читайте также:  Гипоаллергенные смеси для детей: рейтинг 10 лучших

Замечено, что у детей, катающихся на коньках, крепкий сон и хороший аппетит. Они не склонны к лишнему весу, ведь калории сжигаются при интенсивных, но приятных нагрузках. Происходит общее оздоровление.

Так как фигурное катание – очень красивый вид спорта, он невольно учит ребенка чувствовать эту красоту и стремиться к ней. А это, в свою очередь, побуждает следить за собой и стремиться к прекрасному, не важно, есть ли цель стать профессиональным фигуристом или нет.

Фигурное катание для детей: важная роль в поддержке здоровья и эмоциональном развитии | УМКА — ледовый каток в Одессе

Таким образом, фигурное катание помогает детям также развиваться эмоционально. На катке они чувствуют себя легко и свободно, а это избавляет от чувства страха и тревоги, помогает бороться со стрессами и эмоциональными расстройствами. Так укрепляется нервная система.

Когда и как начинать занятия

Сколько лет должно быть ребенку, чтобы он был пригодным для катания на коньках? Оптимальный возраст – 4 – 5 лет. Но бывают и исключения.

Встречается и такое, что становиться на лед начинают даже двухлетние малыши! Все зависит от физиологического развития ребенка и его способности приспосабливаться. В общем же, возрастных ограничений здесь нет.

Даже взрослые люди в любом возрасте могут научиться кататься.

Обычно занятия проводятся небольшими группами, в которых детей распределяют по возрасту. Если у ребенка проблемы со здоровьем, тренер и врач совместно смогут разработать для него особую программу, учитывая его потребности и ограничения. Кстати, выбору тренера нужно уделить серьезное внимание. Он должен быть опытным и иметь высокую квалификацию.

Чем раньше начинать заниматься фигурным катанием, тем больших успехов в нем можно достичь. Ведь организм малыша только развивается, и целенаправленная нагрузка поможет ему достичь чудесных результатов. Кто знает, может и он когда-то станет знаменитым спортсменом?

Не нужно бояться, что сын или дочь будут часто падать. Во-первых, в детстве это не так больно. А во-вторых, в этом виде спорта падать учат правильно, чтобы не причинить вреда телу.

Замечено, что у ребят довольно быстро пропадает страх перед льдом и падениями, они быстро адаптируются и привыкают к занятиям. А также хотят осваивать все новые элементы.

Поэтому фигурное катание для детей – довольно безопасное занятие.

Если же ребенок отказывается выполнять упражнения или боится находиться на катке, заставлять его не нужно. Возможно, он еще эмоционально не готов к групповым занятиям, и можно будет попробовать позже. Но чаще всего тренер стремится заинтересовать детей, играя с ними и пользуясь их склонностью подражать друг другу.

Несомненно, что научиться кататься на коньках способен каждый ребенок. И даже если он не станет профессиональным фигуристом, свое здоровье поправит точно.

Источник

Вред ГДЗ

Готовые домашние задания доступны, их можно получить за 2 секунды, одним щелчком мыши. Потому школьники могут окончательно разлениться – зачем что-то учить, если и так ставят хорошие оценки? Если материал бездумно списывать, то со временем это повлияет на успеваемость. Интернет доступен везде. Ученик списывать может даже на уроках, через мобильные приложения. Тем не менее, все это ведет в еще больший тупик, ведь знание одних материалов зависит от понимания предыдущих.

Читайте также:  Если ребенок не слушается, его нужно научить

В сети есть масса разных решебников, некоторые из них пестрят неправильными ответами. Это может еще больше запутать ребенка и снизить его уверенность в собственных силах. Сайты с качественной информацией зачастую бывают платными, требуют регистрации.

Не всегда безопасны сами сайты с ГДЗ из-за возможного наличия вирусов. Некоторые ресурсы создаются для того, чтобы запутать ребенка, и он подольше находился на сайте, пытаясь скачать нужный решебник. Таким образом, только тратится время впустую.

Среди недостатков такого способа решения домашнего задания стоит выделить и то, что ребенок еще больше времени проводит в интернете, а не за обычными книжками, из-за этого нарушается зрение, сон, да и в целом, появляется раздражительность.

Детские ролики

KIDS, они же детские ролики.

Как видно на картинке, детские ролики – точно такие же с виду как и ролики для их родителей. Кроме одного нюанса – они делаются раздвижными. Конечно не от нуля до бесконечности, а в пределах 4-х размеров.

В этой категории конкуренция между производителями роликовых коньков разворачивается в способах адаптации ботинка к быстро растущей ноге ребенка. Родители, будьте спокойны, кататься в этих роликах ребенку будет безопаснее, чем в каких либо других!

Ролики для детей разных возрастов

Для каждого возраста существуют свои виды роликовых коньков. Становиться на колеса можно уже с 3 лет. Однако найти подходящие ролики трехлетнему ребенку будет сложно, потому что их изготовляют не все производители. Такому маленькому роллеру подойдут квады.

Ребенку, который начал кататься в 5 лет, необходимо сразу потренироваться на квадах. В 6 лет можно переходить на инлайны, которые должны быть комфортными и легкими, но с жестким ботинком, полиуретановыми колесами, пластмассовой рамой и раздвижные. Такие коньки используют до 7 лет.

В период с 8 до 10 лет, в зависимости от умений юного роллера, можно перейти на мягкий ботинок. Если ребенок уверенно себя чувствует на колесах, тип рамы уже значения не имеет. Поскольку нога детей из этой возрастной категории быстро растет, лучше покупать модели, которые раздвигаются.

Детям 11-13 лет приобретают уже нерегулируемые по размеру инлайны. В зависимости от умения роллера, подбираются жесткие или мягкие ботинки. Лучше отдавать предпочтение последним, потому что они легкие, пропускают воздух, лучше развивают скорость. Подросткам уже важен и дизайн, потому что они хотят хорошо выглядеть в кругу друзей.

Таким образом, ответ на вопрос, как выбрать роликовые коньки для ребенка, зависит больше не от возраста, а от умения маленького роллера.