Компрессионная одежда для спорта: эффективность, виды, плюсы и минусы

Для девушки, ведущий активный образ жизни, спортивный бюстгальтер становится вовсе не предметом интимного гардероба, а неотъемлемым элементом костюма, в котором она тренируется.

Наш ассортимент спортивных комбинезонов

Желая дать нашим покупательницам возможность выбора, мы разработали несколько эксклюзивных серий женских комбинезонов для фитнеса:

  • ArcanaSyndicate. В эту коллекцию входят закрытые модели с эластичными вставками, исправляющими недостатки фигуры. Комбинезоны удобны и практичны благодаря использованию «дышащей» ткани для их пошива и наличию замка-молнии. Модели этой серии — отличный выбор как для занятий на открытом воздухе, так и для тренировок в зале;
  • BemyMuse. Эти женские комбинезоны для фитнеса, купить которые можно в нашем интернет-магазине, выдержаны в типично спортивном стиле. Их отличительные особенности — вертикальные полоски, визуально удлиняющие ноги спортсменки, и яркие тона в дизайне;
  • Bona&Gonna. Эти модели имеют агрессивный, привлекающий внимание вид — они выдержаны в стиле милитари;
  • EliteBody. Комбинезоны для фитнеса, входящие в эту серию, выделяются плавностью линий и потрясающе красивыми сочетаниями цветов;
  • MySexySkin. Эти модели — лучший выбор для того, чтобы эффектно подчеркнуть сексуальность, не забывая при этом об удобстве во время занятий спортом;
  • SeraphimLady. Для изготовления комбинезонов, входящих в эту серию, используются материалы на основе хлопка — экологичные и дарящие приятные тактильные ощущения.

Почему стоит купить комбинезон для фитнеса Bona Fide?

Мы шьём их на собственном производстве, развёрнутом в Санкт-Петербурге, и контролируем каждый этап — а значит, можем уверенно гарантировать безупречное качество спортивной одежды.

Плотные итальянские ткани и крепкие английские нитки, с применением которых шьются женские комбинезоны для фитнеса Bona Fide — основа их удобства и долговечности. Предметы спортивной одежды хорошо облегают тело и не теряют своей формы даже после длительных активных тренировок и многократных стирок.

Купить комбинезон для фитнеса в нашем интернет-магазине — это отличный способ стать неотразимой. В ассортименте представлены по-настоящему эксклюзивные модели. Для каждой из них мы разрабатываем оригинальный дизайн, а затем производим комбинезон ограниченным тиражом — до появления очередной новинки.

Читать далее

Бесшовное спортивное белье

Вы можете двигаться и тренироваться практически где угодно, но, чтобы чувствовать себя хорошо во время тренировок и при этом отлично выглядеть, вам понадобится бесшовная спортивная одежда. Необязательно покупать дорогую, она должна быть прежде всего легкой, удобной и не стеснять движений. Такую одежду можно найти в нашем интернет-магазине Planeta Kolgot. Она идеально подходит для бега, фитнеса, аэробики, йоги, боевых искусств и других видов спорта.

Бесшовное белье в последние годы является бесспорным фаворитом. Появившись на рынке, оно представило новое качество и произвело революцию в мире современного нижнего белья. Изготовленное с помощью передовых методов точной лазерной резки, с применением эластичных, хорошо сидящих материалов, которые обеспечивают достаточную циркуляцию воздуха, такое белье гарантирует идеальное облегание тела. Женщины успели полюбить его за исключительный комфорт, мягкость и сдержанность.

Бесшовная одежда для занятий спортом

Для занятий спортом вам понадобится следующий комплект: спортивный бюстгальтер, спортивная футболка, спортивная майка или топ, лосины-капри (леггинсы).

  • Бесшовный бюстгальтер хорошо поддерживает грудь, имеет широкие бретели без застежек и лишен жестких косточек.

  • Топ, майка или футболка из эластичного и быстросохнущего материала.

  • Леггинсы для фитнеса не слишком длинные и достаточно плотно прилегают к телу.

Использование материалов высочайшего качества (полиамид, микрофибра, полиэстер, эластан) дает уверенность в том, что спортивная одежда, предназначенная для активных женщин, будет прочной, долговечной и не выйдет из строя даже после многократных стирок.

Бесшовное белье, представленное на сайте магазина Planeta Kolgot, прослужит долгие годы, так как оно отлично зарекомендовало себя как во время тренировок на природе, так и в тренажерном зале. Если вы хотите выделиться и чувствовать себя особенной в такой одежде, выбирайте современный дизайн, который будет отражать ваш характер, стиль и индивидуальность. Разнообразие цветов и отделок дают возможность выбрать именно «свой» спортивный комплект белья.

Как оформить заказ онлайн?

Компрессионное белье для мужчин

Интернет-магазин StreetBall предлагает купить компрессионное белье для мужчин Nike, Jordan, adidas и других брендов с доставкой по Москве и в другие города России.

Белье в виде тайтсов, легинсов, шорт, лонгсливов специально разработано для спортсменов и обеспечивает оптимальный уровень компрессии для интенсивных тренировок. Ношение специальной одежды снижает чувство усталости после физической нагрузки, облегчает восстановление и улучшает кровоснабжение мышц.

Как подобрать компрессионное белье

При выборе мужского компрессионного белья важно обратить внимание на следующие факторы:

  • вид спорта: для бега нужны гетры и носки с компрессией. Для игровых видов спорта предпочтительны рашгарды с длинным рукавом и брюки, можно использовать шорты с гетрами;
  • тренировка или восстановление: есть белье с сильной компрессией для тренировок, а есть — для восстановления, его носят после физической нагрузки;
  • посадка: белье должно облегать тело и слегка сдавливать его,но не пережимать.
Читайте также:  7 советов, как одеваться женщинам с формами

Интернет-магазин StreetBall дает 30-дневную гарантию на все товары. Если одежда сидит некомфортно, то покупку можно вернуть.

Как действует компрессия

Спортивное белье решает две задачи: держит в тонусе сосуды и стабилизирует мышцы. Оно помогает улучшить кровообращение, снизить усталость и уменьшить болевые ощущения после тренировки. Тайтсы, легинсы и другие виды компрессионной одежды позволяют избежать микротравм от вибрации, особенно во время бега. Кроме того, компрессионное белье улучшает координацию движений, что активно используется в боевых искусствах.

Обувь

Обувь для тренажерного зала должна подбираться с учетом вида тренировок. Для занятий на беговой дорожке стоит приобрести беговые кроссовки, а для силового тренинга – штангетки или борцовки. Качественная атлетическая обувь надежно фиксирует стопу и способствует центровке суставов коленей и голеностопов во время выполнения силовых упражнений. Это служит отличной профилактикой травм и защищает суставы от быстрого износа.

Для бега и прыжков атлетическая обувь не подходит. Из-за ее жесткости во время бега позвоночник испытывает ударные нагрузки, что может стать причиной проблем с межпозвоночными дисками. Поэтому, если вы планируете заниматься и силовыми, и кардио тренировками, приобретайте два вида обуви и не забывайте ее менять.

Для занятий фитнесом с элементами кардио–аэробики, степ-аэробики подойдут беговые кроссовки. Если преобладают упражнения на растяжку (йога, пилатес), то покупайте мягкую, пластичную обувь – мокасины, чешки, полукеды.

Одно из важных требований, предъявляемых к обуви – она не должна быть разношенной. Профессионалы рекомендуют менять беговые кроссовки после «пробега» 500 миль, что приблизительно соответствует 1 паре в год при двух пробежках в неделю.

: Как правильно :: «ЖИВИ!»

© Corbis/

Мы уже писали о том, как выбрать форму для фитнеса, но для комфортных занятий необходимо еще и специальное белье. Без спортивного бюстгальтера не обойтись даже барышне с небольшой грудью. «В обычном бюстгальтере (а тем более без него) заниматься не стоит, — говорит Янина Сабирова, мастер спорта по бодибилдингу, персональный тренер фитнес-клуба Janinn Fitness. — Конечно, он тоже хорошо поддерживает грудь, но в целом у него иная задача. Повседневное белье создают для того, чтобы женщина выглядела в нем привлекательно. Отсюда все эти тончайшие лямочки, косточки, тесемки, кружева, синтетика… Все то, что во время тренинга будет мешать, сдавливать и натирать».

Несколько советов о том, как выбрать белье для фитнеса

Кстати, именно по этой причине для фитнеса рекомендуют приобретать не только спортивный бюст, но и трусы — сделанные из дышащих, отводящих влагу материалов шортики или слипы. «Можно надеть и обычные трусы-шортики из хлопчатобумажной ткани, без обхватывающих бедра резинок и без швов, — говорит Елена Палагута, инструктор групповых программ «World Class Житная». — Или не надевать под фитнес-брюки вообще ничего! Многие спортсмены так и делают — надевают форму прямо на голое тело. В частности, для тренировки на велосипеде или велоэргометре».

Спортивный бюстгальтер

И все-таки самое главное — правильно выбрать спортивный бюстгальтер: если грудь будет «прыгать» во время тренировки, со временем она потеряет форму. При выборе важно в равной степени учитывать и виды фитнеса, которыми вы обычно занимаетесь, и ваши анатомические особенности — ширину грудной клетки, объем молочных желез, состояние окружающих их тканей.

Спортивные бюстгальтеры делят по степени поддержки на модели для мягкого (йога, ходьба, гимнастика), умеренного (силовые тренировки, танцы, ролики) и интенсивного тренинга (аэробика, бег, верховая езда, тай-бо). В большинстве случаев производитель выносит данную информацию на упаковку, так что вам будет нетрудно сориентироваться.

Также важно знать, что все фитнес-бюстгальтеры обеспечивают фиксацию груди одним из двух способов: либо утягивает ее, прижимая к грудной клетке, либо поддерживают.

Первые делают из плотной эластичной ткани, без разделения на чашечки. Они прекрасно подходят девушкам миниатюрным (размеры АА, А), а также барышням с более пышным бюстом (B) для занятий низкой интенсивности. Вторые, с разделением на чашечки, стоит выбирать женщинам с формами. Также обратите внимание на лямки. «Они должны быть мягкими и широкими, не менее 2,5 см, — говорит Янина Сабирова. — Только при этом условии они не будут врезаться в кожу и при этом обеспечат груди необходимую поддержку». Лямки, регулирующиеся по длине, позволят лучше подогнать модель под вас, однако необходимо убедиться, что застежки не будут натирать кожу.

«Для девушек с бюстом размера С и более также очень важно, чтобы проходящая под грудью лента была достаточно широкой, эластичной и мягкой — тогда она будет держать бюст на высоте», — говорит Елена Палагута. Дополнительную поддержку груди обеспечит и Т-образная спинка. Оптимально, если она имеет сетчатые вставки — это улучшает вентиляцию и делает тренинг более комфортным. Прилегающая к телу сторона бюстгальтера должна быть бесшовной.

Спортивный бюстгальтер (как и любой, в принципе) перед покупкой необходимо примерить. И не просто постоять в нем в примерочной, а подвигаться. Поднимите руки, расправьте плечи и несколько раз глубоко вдохните, округлите спину, нагнитесь. Если выбираете модель для бега, нужно еще и попрыгать. Лямки и лента под грудью не впиваются в кожу, бюстгальтер не давит и не мешает нормально дышать, грудь не вываливается из него, а спинка не задирается вверх? Отличный выбор!

Читайте также:  Как выбрать вино на свадьбу — обзор 10 лучших марок, советы

Какое спортивное белье выбрать?

«В целом я бы рекомендовала обращать внимание на продукцию известных спортивных брендов, а также фирм, занимающихся производством только спортивного белья, — говорит Янина Сабирова. — Они направленно занимаются разработками в этой области, поэтому именно их модели сделаны из самых современных (дышащих, отводящих влагу) материалов с применением последних технологий. Такие бюстгальтеры не сковывают движения, не раздражают кожу и долгое время сохраняют форму. При интенсивном использовании их можно менять примерно раз в три месяца или даже реже».

Для чего нужна компрессионная спортивная одежда

Компрессионная одежда появилась относительно недавно, но уже пользуется высоким спросом среди тех, кто занимается легкой или тяжелой атлетикой, кроссфитом, единоборствами или беговыми видами спорта.

В целом заниматься в обтягивающей одежде аэробикой или тренироваться в тренажерном зале не только удобнее, но и безопаснее, чем в обычном спортивном костюме. Но в каждом виде спорта «компрессионка» выполняет разные функции.

Для атлетики, кроссфита и беговых видов спорта

Кровь при подъеме из нижней части тела преодолевает множество препятствий, в том числе клапаны и силу притяжения. Во время физических нагрузок в вертикальном положении сердечно-сосудистая система начинает работать в более интенсивном режиме. Тому есть несколько причин, во время физических нагрузок:

  1. Усиливается кровообращение в тканях, поскольку для обеспечения мышечных сокращений нужно больше энергии, чем в состоянии покоя.
  2. Усиливается и учащается сердечный ритм – пульс может увеличиваться до 200 ударов в минуту.
  3. Увеличивается количество циркулирующей крови за счет выхода ее из «депо» – в состоянии покоя в кровяном русле присутствует только 40-50% из всего объема крови, т. е. от 5-6 л.

Эти эффекты увеличивают риск образования тромбоза – закупорки вен кровяным сгустком. Компрессионное белье помогает этого избежать, поскольку:

  • оно создает определенное внешнее давление,
  • исключает образование застоев крови,
  • стимулирует ее движение по направлению к сердцу.

Улучшение кровообращения – одно из важнейших свойств компрессионного белья. Оно не дает крови застаиваться в ногах, что происходит по причине удаленности нижних конечностей от сердечной мышцы и гравитации.

Скопления крови могут приводить к усталости и отечности, расширению поверхностных вен. Если мужчины не обращают внимания на венозный рисунок, то для женщин это становится серьезной косметической проблемой. Компрессионное белье не даст венам раздуться при интенсивных тренировках и ускорит отток крови, снизив нагрузку на сердце.

Советуем изучить: «Лучшие упражнения от целлюлита».

Другие эффекты от ношения компрессионного белья

Зачем еще нужна компрессионная одежда для спорта:

  • чтобы улучшить ощущение тела в пространстве;
  • уменьшить болезненность мышц после тренировки;
  • быстрее вывести из организма молочную кислоту;
  • ускорить восстановление после тренировки;
  • защитить от травм (белье дает дополнительный гибкий каркас).

Еще рашгард и компрессионное белье других видов помогают сохранить тепло в мышцах, а это делает тренировки более комфортными, позволяет мускулатуре дольше оставаться в тонусе и снижает риск травмирования. Это особенно важно в прохладных помещениях, где при интенсивном потоотделении влага быстро испаряется от повышенной температуры тела.

В беге и велоспорте компрессионное белье улучшает обтекаемость тела, а это в свою очередь уменьшает сопротивляемость потоку воздуха. В результате спортсмену удается бежать или ехать быстрее, он становится выносливее и может достичь более высоких результатов.

Советуем изучить: «Запланированный перерыв в беге».

Зачем нужны рашгард и компрессионные штаны в единоборствах

Рашгард и компрессионные штаны чаще используют в единоборствах с целью избежать трения различных участков кожи друг о друга. Это исключает негативные последствия в виде переноса кожных инфекций, а также образования ссадин и царапин, которых не избежать без компрессионной одежды.

Чем отличается рашгард от компрессионной одежды

В основном разница заключается в крое и плотности материала:

  1. Компрессионные футболки более универсальные, подходят для многих видов спорта. Их ткань обычно не слишком плотная.
  2. Рашгарды более плотные, рассчитаны на хорошую защиту от внешнего воздействия. Они используются как «вторая кожа» для полного исключения контакта с кожей противника.

Советуем изучить: «Витамины для спортсменов».

Почему важно правильно выбрать спортивный бюстгальтер

Одной из важнейших причин, по которой девушки во время занятий спортом должны носить хороший спортивный бюстгальтер, является защита куперовых связок молочных желез.

При выполнении динамических упражнений грудь женщины стремится подпрыгнуть или совершить сильные колебательные движения. Если ее не поддерживать и не ограничивать в движении, то появляется риск растяжения или даже разрыва куперовых связок. А это именно тот механизм, который отвечает за красивую природную форму бюста и противостоит его обвисанию.

Модные модели спортивных бра

Чтобы женщина чувствовала себя уверенно во время занятий спортом, современные производители предлагают множество моделей, соответствующих эстетическим и практическим требованиям.

Модные модели спортивных бра
Модные модели спортивных бра

Наиболее распространенным видом спортивного бра является майка с внутренним бюстгальтером. Преимущество модели – универсальность, возможность сэкономить на приобретении полной спортивной экипировки. Носят такой лиф без нижнего белья.

Модные модели спортивных бра
Модные модели спортивных бра

Майка представляет собой изделие со встроенными в зону декольте чашками. Благодаря эластичной компрессионной ткани они надежно держатся на бюсте.

Модные модели спортивных бра
Модные модели спортивных бра

Длина может варьироваться, доходя либо до бедер, либо до середины ребер. При этом компрессия в нижней части майки значительно слабее, чем в верхней. К недостаткам модели можно отнести тот факт, что она подчеркивает как достоинства, так и недостатки фигуры, облегая проблемные места.

Модные модели спортивных бра
Модные модели спортивных бра

Девушкам, находящимся в начале спортивной карьеры, эксперты рекомендуют отдавать предпочтение изделиям, длиной до ребер. Так как, во-первых, широкое основание белья позволит замаскировать жирные складочки на боках и спине, а во-вторых, совместить ношение спортивного лифа с обычной свободной майкой.

Модные модели спортивных бра
Модные модели спортивных бра
  • Для бега и других интенсивных тренировок требуется белье с максимальной степенью компрессии, так как при отсутствии надежной фиксации можно испортить форму груди. Такие бра должны иметь также достаточную ширину основания и широкие лямки. Для маленького бюста чашечки не обязательны, а вот для большой груди (от размера С) их наличие является обязательным моментом.
  • Современные производители спортивных бюстгальтеров предлагают девушкам и модели push up. По мнению экспертов, этот эффект не так уж необходим, но для девушки с небольшой грудью считают иначе. Мягкие чашки бра снабжены небольшим слоем поролона или геля, соблазнительно приподнимающих бюст. Однако у таких моделей есть большой недостаток – они нарушают прохождение воздуха и препятствуют испарению пота.
Модные модели спортивных бра
Модные модели спортивных бра
  • К наиболее удачным спортивным моделям специалисты относят бра с чашечками, скрывающимися под несколькими слоями ткани. Принцип белья подразумевает равномерное разделение груди в бра. Такие изделия актуальны как для дам с большим размером груди, так и обладательниц аккуратного бюста, так как формы приобретают естественные очертания. Преимущество лифов с чашками – надежная фиксация груди, циркуляция воздуха внутри белья.
  • Компрессионные бра представляют собой топ без чашек, сшитый из одной полосы эластичной ткани. Она сдавливает грудь, обеспечивая ей надежную поддержку. К недостаткам можно отнести то, что отсутствие разделения груди по чашкам провоцирует размножение бактерий из-за избыточного потоотделения, что, в свою очередь, может привести к раздражению кожного покрова. Второй минус – такие бра подходят только девушкам, чьи размеры не превышают В.
Модные модели спортивных бра
Модные модели спортивных бра
  • Бра с застежкой спереди – превосходный вариант для женщин, которые не чувствуют себя некомфортно в слишком тугом, сдавливающем спортивном белье. В самом деле, что бы надеть лиф с высокой степенью компрессии, требуется приложить некоторое усилие. Бюстгальтер с кнопкой или крючками, расположенными в центре грудной клетки, позволяют легко надеть бра и расположить бюст равномерно и комфортно.
Модные модели спортивных бра

Медики считают, что спортивный лиф с низкой степенью компрессии не противопоказано носить беременным женщинам, так как эластичное полотно изделия растягивается по мере увеличения груди, не доставляя дискомфорта, а также позволяет наладить процесс кормления в дальнейшем. Молодым мамам целесообразно отдавать предпочтение бесшовному спортивному бра с глубоким вырезом и застежкой спереди.

Читайте также:  Все виды юбок: список с названиями и фото

Спортивные топы женские

  • поддерживают грудь, не сдавливая ее;
  • наделены бесшовной внутренней поверхностью, исключающей натирание или раздражение кожи;
  • обладают сверхпрочными швами и высокой износостойкостью.

Cпортивные топы для тренировок

Чтобы начать заниматься pole dance (танцами на пилоне) или другим видом спорта или фитнеса, любой девушке необходимо приобрести хороший костюм. Топ – это вещь, которая сделает тренировку удобной. Комфортный, легкий, качественный топ для танца поможет вам выглядеть не только привлекательно на занятиях в фитнес-клубе, но позволит сконцентрироваться на упражнениях и движениях, не отвлекаясь на мысли о том, что на вас надето.

Подходящую для тренировок вещь необходимо выбирать, отталкиваясь от некоторых критериев:

  • личные предпочтения;
  • тип фигуры;
  • реакция тела на ткань.

Например, некоторые девушки любят открытые топы, другие стараются не оголять живот. Никто не будет чувствовать себя комфортно на пилоне или в тренажерном зале в обычной майке. В этой вещи танец выглядит неэстетично, а также мешает выполнять некоторые движения. Спортивный топ для тренировок подбирается строго по размеру. Не стоит брать маленькую вещь, которая будет сковывать движения. А костюм большего размера создаст чувство дискомфорта, сползая во время активных действий.

Выбираем топ и другую одежду для тренировок

Поддержание себя в хорошем тонусе не требуют особого умения или обладания какой-то особой физической подготовкой. При этом любая девушка, занимающаяся спортом или фитнесом, хочет выглядеть очень красиво и грациозно, при этом не ощущать на себе «груз» одежды, что на ней надета. Чтобы хорошо чувствовать себя при занятии, не стоит комплексовать. Чем больше открыто тело, тем естественнее будет происходить процесс тренировки.

К покупке топа нужно отнестись очень ответственно. При выборе костюма для тренировок не стоит уделять особое внимание только личным предпочтениям. Необходимо изучить материал, из которого сделаны вещи.

Интернет-магазин Pure Passion предлагает огромный выбор качественных топов, шортов, лосин, кофт, спортивных комбинезонов и обуви для занятий. Они помогут чувствовать себя во время тренировки восхитительно и раскрепощенно. Помимо огромного выбора товаров в наличии, для вас предоставляются такие услуги как доставка и пошив на заказ. Купить, понравившийся костюм очень просто. Достаточно изучить ассортимент, представленный в каталоге и сделать заказ.

Итог: нужно ли компрессионное белье спортсменам?

  • Компрессионное белье полезно для профилактики сосудистых нарушений ног. Длительные беговые и велосипедные тренировки дают большую нагрузку на сосуды и мышцы, компрессионное белье облегчит последствия. Если после нагрузки замечаете сильно увеличенные вены на ногах – приобретите компрессионный трикотаж.
  • Снижает нагрузку мышц от колебаний и вибраций, уменьшает болевые ощущения в мышцах.
  • Улучшает кровоток нижних конечностей, помогает восстановлению после тренировки.
  • Не дает значительного прироста в скорости, мощности, выносливости, не улучшают конечный результат. Это подтверждают все независимые, более-менее адекватно проведенные исследования.
  • Не помогает при избыточной подвижности суставов – для этого приобретайте специальные бандажи.
  • Не носите компрессию постоянно и учитывайте противопоказания.
  • Красиво выглядит, улучшает “ощущение мышц” и придает уверенности.
  • Правильно подбирайте размер и степень компрессии, чтобы получить нужный эффект.