Ламинария для похудения: полезные свойства морской капусты

Идеальные сочетания с яйцами, крабовыми палочками, огурцами, кальмаром, яблоком и не только.

Салат "Дальний Восток"

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Салаты из морепродуктов

Сегодня, как говорится, на закуску, я предлагаю Вам самый простой вариант салата из морской капусты, и, в тоже время, самый любимый, который делаю наиболее часто. Мой муж говорит о нeм: "Ешь тазиками и худей!" В нeм содержится всего около 70 ккал на 100 г продукта и, в тоже время, в наличии почти все основные витамины, микроэлементы и минералы.

Салат "Дальний Восток"

Ингредиенты

Ингредиенты: Капуста морская Морковь Огурец Перец сладкий красный Лук репчатый Масло оливковое Соль Сахар Горчица Уксус Перец черный Зелень

мисс 29 января 2012 года

  • 314335
  • 292
  • 3686
  • 495

Капуста морская Морковь Огурец Перец сладкий красный Лук репчатый Масло оливковое Соль Сахар Горчица Уксус Перец черный Зелень

Польза ламинарии для лица

Прежде чем готовить дома косметические маски с ламинарией, которая больше известна как морская капуста, целесообразно разобраться, в чем заключается польза для кожи этой морской бурой водоросли.

Польза ламинарии для лица

Состав и полезные характеристики:

  • Альгиновые кислоты. Активизируют обменные процессы, улучшают кровообращение. Подтягивают, освежают, увлажняют кожу. Снимают воспаление, выравнивают морщины.
  • Йод. Благотворно воздействует на обменные процессы, снижает сальность кожи, предотвращает развитие воспаления.
  • Кальций. Способствует устранению рубцов, остающихся после прыщей.
  • Железо. Активизирует процесс регенерации, повышая упругость, улучшает кровоток.
  • Калий. Обеспечивает увлажнение, препятствует шелушению.
  • Магний. Очищает кожу, снимает раздражение, активизирует борьбу с прыщами.
  • Натрий. Омолаживает, обеззараживает, ускоряет заживление поражений.
  • Органические кислоты. Стимулируют образование коллагена, очищают поры, возвращают коже свежесть.
  • Омега ‒ 3. Важная помощь полиненасыщенных жирных кислот для кожных покровов заключается в сохранении коллагена, устранении очагов воспаления. Они ускоряют лечение дерматитов и прыщей.
Читайте также:  Болгарский перец без масла на зиму рецепты

  • Растительные пигменты. Важное воздействие оказывает лютеин, способствующий увлажнению кожи и повышению ее упругости.
  • Аминокислоты. Обеспечивают эффективное омоложение кожи.
  • Витамин А. Регулирует кровоток, обеспечивает защиту от ультрафиолета, способствует повышению упругости кожи.
  • Тиамин (В1). Служит для профилактики высыпаний и покраснения.
  • Рибофлавин (В2). Способствует устранению шелушения, активизирует процессы регенерации, обеспечивает здоровый цвет.
  • Ниацин (В3). Усиливает защитные механизмы, позволяющие противостоять вредоносному ультрафиолетовому излучению.
  • Холин (В4). Активизирует обменные процессы.
  • Пиридоксин (В6). Предупреждает появление шелушения, дерматита, участвует в обменных процессах. (РР).
  • Токоферол (Е). сглаживает морщины, обеспечивает питание кожи, замедляет старение.
  • Кальциферол (Д). Обеспечивает защиту от воспаления,
  • Витамин К. Улучшает кровообращение.
  • Аскорбиновая кислота (С). Активизирует выработку коллагена, оказывает отбеливающее действие.
Польза ламинарии для лица

Мнение эксперта МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Учитывая многообразие полезных характеристик ламинарии, можно констатировать, что с помощью этой водоросли можно вернуть коже свежесть, упругость, справиться с рядом кожных поражений.

Чем полезна морская капуста

На земле нет растений, которые могли бы сравниться с морскими водорослями (морской капустой) по содержанию минералов. В них найдены в больших концентрациях калий, натрий, кальций, магний, цинк, медь, хлор, сера, фосфор, ванадий, кобальт, марганец, селен, бром, йод, мышьяк, железо и фтор.

А некоторые виды, такие как нори, имеют высокое содержание белка и витамина С. В морских водорослях мало жира, но много клетчатки, чем неоценима морская капуста для похудения. Она может быть также полезна в лечении простуды, гриппа, туберкулеза.

Полезные свойства морских водорослей используются и в косметологии. Их экстракты добавляют в зубные пасты (в качестве стабилизирующего агента), в лосьоны, крема, мыло и шампуни. Обогащенные ими косметические средства против старения (anti-age), оказывают мощный омолаживающий эффект.

Ванны из морских водорослей не модны сегодня, как сто лет назад, но все, кто пользуется такими процедурами для здоровья, не страдают артритами, ревматизмом и кожными заболеваниями.

В водорослях много йода, чем полезна морская капуста для профилактики щитовидной железы. Содержание в них микроэлементов калия, кальция, магния, фосфора и витаминов А, С, группы В, как наиболее важных для сердечно-сосудистой системы, делает салат из морской капусты полезным диетическим блюдом для людей с повышенным давлением, атеросклерозом и ишемической болезнью сердца.

В связи с тем, что в водорослях находится почти вся таблица Менделеева, польза морской капусты не ограничивается тем, о чем мы написали. Салат из морской капусты полезен также для профилактики таких распространенных заболеваний, как:

  • рак молочной железы;
  • повышенный холестерин;
  • воспалительные процессы в женских органах;
  • интоксикация организма.

Самой полезной считается сушеная морская капуста. Две столовые ложки продукта в рационе каждый день обеспечивают правильный обмен веществ, здоровый желудочно-кишечный тракт, спокойные нервы, сильный иммунитет, нормальный вес, здоровые сердце и сосуды, свободный от шлаков и токсинов организм.

Правила похудения с помощью ламинарии

Чтобы морская капуста для похудения помогла, учтите рекомендации:

Правила похудения с помощью ламинарии
  1. В сутки разрешено не более 300 г морепродукта. Этот объем можно съедать ежедневно не дольше недели, повторив курс спустя 3-4 недели. При употреблении дозы 150 г в день курс приема длится до 14 суток. Такие правила помогут избежать передозировки йодом.
  2. Готовые салаты из водоросли для похудения не подходят из-за способов готовки (маринование, соление). Нужна только натуральная водоросль без добавок.
  3. Для усиления результата нужно отказаться от жирной, соленой пищи, сладостей, усилить физические нагрузки.
  4. Полезно питаться дробно, небольшими, но частыми порциями.
  5. Здоровый сон усилит метаболизм.
  6. Принимать ламинарию противопоказано при диатезе, крапивнице, фурункулезе, нефрите, геморрагической болезни, обострении всех болезней пищеварительного тракта, туберкулезе, аллергии на йод или водоросли, беременности, гиперфункции щитовидной железы.
Читайте также:  Вино из санберри в домашних условиях: 2 простых рецепта приготовления

Салат из морской капусты с кукурузой, крабовыми палочками и болгарским перцем

Ингредиенты

  • 120 г крабовых палочек;
  • ½ красного болгарского перца;
  • ½ красной луковицы;
  • 150 г консервированной кукурузы;
  • 150 г морской капусты;
  • 2 столовые ложки растительного масла;
  • 1 столовая ложка лимонного сока;
  • ½–1 зубчик чеснока;
  • соль — по вкусу.

Приготовление

Салат из морской капусты с кукурузой, крабовыми палочками и болгарским перцем

Нарежьте крабовые палочки и перец брусочками, а лук — полукольцами. Добавьте к ним кукурузу и капусту. Соедините масло, лимонный сок, измельчённый чеснок и соль. Полейте получившейся смесью салат и перемешайте.

Приготовьте