Витамины для роста волос — полезные источники красоты

Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.

Витамины, необходимые для роста волос

  1. А. Укрепляет корни, не допускает выпадения прядей, активизирует их рост. Приводит в норму деятельность сальных желез.
  2. В1. Его недостаток провоцирует сухость и ломкость шевелюры. Если волосы постоянно обламываются, отрастить роскошную шевелюру не удастся
  3. В2. Отвечает за здоровый блеск локонов. Без этого компонента пряди быстро становятся жирными, кончики начинают раздваиваться.
  4. В3 (РР​). Также его называют никотиновой кислотой. Необходим для насыщенного цвета волос, их густоты, профилактики ранней седины. Стимулирует кровообращение и ускоряет отрастание прядей.
  5. В6. Усиливает рост волос, останавливает выпадение, успокаивает кожный зуд и помогает бороться с перхотью. Витамин р6 способствует усвоению других полезных элементов и делает шевелюру густой, блестящей.
  6. В9. Активизирует отрастание прядей, прекращает алопецию и укрепляет структуру волосяных стержней.
  7. В10. Питает дерму головы, замедляет старение волос и дает им возможность расти с нормальной скоростью.
  8. В12. Ломкость, сухость, выпадение локонов — все эти симптомы могут свидетельствовать именно о недостатке витамина б 12.
  9. С. Стимулирует кровообращение в коже головы, питает волосяные луковицы, предупреждает выпадение.
  10. D. Дарит локонам упругость, эластичность и шелковистость. Благодаря ему шевелюра переливается красивым блеском и отличается пышностью.
  11. Е. Знаменитый антиоксидант, который ускоряет регенерацию клеток. Придает локонам упругость, блеск, шелковистость, стимулирует их рост, останавливает сечение кончиков и алопецию.
  12. Н. Другое его название — B7, биотин или «витамин красоты». Нормализует работу сальных желез, делает локоны гладкими и блестящими. Недостаток этого элемента приводит к сильному выпадению волос.

Нужные волосам витамины

Чтобы волосы оставались красивыми и сильными, быстро росли, им нужны следующие полезные вещества:

  1. Ретинол (A). Обеспечивает синтез кератина, эластина, коллагеновых структур. При нехватке витамина волоски утрачивают мягкость и эластичность, тускнеют, начинают сечься.
  2. Токоферол (E). Необходим для ускорения роста волос, защиты их от влияния отрицательных внешних факторов. Дефицит вещества вызывает потускнение, рассечение и обильное выпадение волосков.
  3. Аскорбиновая кислота (C). Стимулирует ростовые процессы, улучшает циркуляцию крови в фолликулах, предупреждает облысение. Является сильным антиоксидантом, не дает свободным радикалам разрушать волосяные структуры.
  4. Тиамин (B1). Ускоряет ростовые процессы, контролирует выработку секрета сальными железами, не дает развиться перхоти и себорее. При нехватке вещества кожа головы становится жирной и болезненной, волоски тускнеют и истончаются.
  5. Рибофлавин (B2). Способствует активному росту волос, регулирует работу сальных желез. Дефицит витамина становится причиной прикорневой жирности волосяного покрова, иссечения кончиков.
  6. Никотиновая кислота (B3). Обеспечивает полноценное питание и увлажнение волосяных фолликулов. Регулирует пигментацию клеток, предупреждает появление ранней седины.
  7. Пантотеновая кислота (B5). Укрепляет фолликулы, улучшает их питание. Помогает восстановиться волосам, поврежденным частыми завивками, сушками и окрашиваниями. Дефицит витамина вызывает потускнение, засаленность, ломкость волос.
  8. Пиридоксин (B6). Положительно воздействует на кожу головы, предотвращает появление дерматологических заболеваний. Нехватка вещества оборачивается перхотью и раздражением кожи головы.
  9. Инозитол (B8). Укрепляет структуру волосяных фолликулов, предупреждает выпадение волос. Дефицит вещества является причиной облысения.
  10. Фолиевая кислота (B9). Необходима для быстрого восстановления волосяных структур. Ускоряет ростовые процессы, регулирует пигментацию. Из-за дефицита витамина волосы интенсивно выпадают и преждевременно седеют.
  11. Цианокобаламин (B12). Повышает прочность волосков, ускоряет рост волосяного покрова.
  12. Биотин (H). Нормализует структуру волос, контролирует синтез секрета сальными железами. Из-за дефицита вещества волосы засаливаются, выглядят неухоженными.
  13. Ненасыщенные жирные кислоты (F). Нормализуют работу кожных желез, предупреждают развитие себореи. При нехватке кислот волосы слабеют, выглядят жирными и неухоженными.

Ошибка №Не контролировать уровень витамина Д

Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.

В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.

Читайте также:  Ферроцианид натрия (Е535): применение, вред

Лучшие витамины от выпадения волос

Среди них В2 (рибофлавин), В5 (пантенол), В6 (пиридоксин), В8 (биотин), В9 (фолиевая кислота), витамин С (аскорбиновая кислота), витамины D, D2 и D3, витамин Е (токоферол) и витамин F. Но, к сожалению, именно их чаще всего не хватает россиянам.

По данным исследователей из Института питания Российской Академии Медицинских Наук, от 30 до 70% взрослых и детей страдают от недостатка трех и более витаминов. И получить все необходимые витамины и микроэлементы с пищей, особенно в условиях кризиса, почти невозможно.

По мнению заведующей лабораторией витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН Веры Коденцовой, лучший вариант, чтобы поддержать организм и улучшить состояние волос — это сочетать сбалансированное меню с приемом хорошего мультивитаминного комплекса.

  • Топ-10 продуктов для укрепления волос

Как избавиться от плеши, если лечение не принесло желанных результатов?

Хотелось бы верить в эффективность выше перечисленных способов, но курсовое лечение не всегда приносит желанные плоды. На отсутствие результата влияет вид алопеции и ее задавненность. Если волосы не растут на определенном участке несколько месяцев, то волосяные луковицы погибают. Потому избавиться от длительной андрогенетической или рубцовой алопеции нельзя никаким способом, кроме хирургического вмешательства. Облысение устраняется за счет трансплантации волос. В этом случае решение – за мужчиной!

Лечение алопеции у мужчин. Вывод

Для того, чтобы не остаться без волос, мужчинам нужно следить за своим здоровьем, питанием, правильным образом жизни. Как бы странно это не звучало, но состояние волос не любит недосыпания, частых нервных срывов, чрезмерного алкоголя, никотина, переохлаждения, инфекционных болезней. Полностью обезопаситься от потерей волос нельзя, но бережное отношение к ним, массаж расческой, применение шампуней без сульфатов станут определенной преградой перед облысением.

Лечение алопеции у мужчин.

Топ-витаминных комплексов для роста волос

В естественных условиях рост волос происходит медленно, а без должного питания они портятся и становятся проблемными. Это явление связано с нехваткой витаминов. Восполнить баланс помогут комплексы витаминов для роста волос, которые продаются в аптеке.

Перечислим 5 лучших витаминных комплексов за последний год, стимулирующих рост волос.

Ревалид

Топ-витаминных комплексов для роста волос

Препарат включает витамины группы В, микро- и макроэлементы (медь, цинк, железо), диоксид кремния, экстракты зародышей пшеницы и проса, медицинские дрожжи.

Препарат Ревалид помогает вылечить заболевания, связанные со структурой и выпадением волос. Его принимают:

  • для улучшения внешнего вида волос;
  • для устранения ломкости волос;
  • для повышения устойчивости прядей к внешним негативным факторам;
  • при раннем появлении седины;
  • при появлении перхоти и зуда кожи головы.

Все указанные симптомы способны замедлять рост волос. Поэтому прием медикамента нормализует состояние волосяных стержней и кожи головы. Это позволит волосам расти быстрее и стать здоровее.

Лекарство выпускают в форме капсул.

Фитовал

Топ-витаминных комплексов для роста волос

Фитовал – минерально-витаминный комплекс, в составе которого имеются витамины группы В, L-цистин, микро- и макроэлементы (цинк, медь, железо), медицинские дрожжи.

Препарат Фитовал используют в следующих случаях:

  • сильное выпадение волос;
  • нарушение процесса роста и обновления волос.

При соблюдении правил приема лекарства повышается кровоснабжение корней волос и улучшается структура. Эти факторы положительно влияют на увеличение длины волос.

Фитовал выпускается в форме капсул, дерматологического шампуня и лосьона.

Lady’s formulа. Для волос, кожи и ногтей

Топ-витаминных комплексов для роста волос

Если вы мечтаете о сильных и густых локонах, то обратите внимание на эти витамины для роста волос у женщин.

В состав препарата включены натуральные полезные ингредиенты: витамины группы В, цинк, L-цистеин, желатин, экстракты водорослей келп и хвоща, корня лопуха. Такой богатый состав положительно влияет на состояние волос, укрепляя и устраняя частое выпадение. Ещё Lady’s formula применяется при истончении и ломкости волосяного стержня.

Препарат продается в форме капсул.

Серия «Эксперт для волос» от Эвалар

Новая разработка от компании «Эвалар» создана для людей, страдающих от проблем с волосами. Серия средств «Эксперт для волос» содержит витамины группы В (цистин, биатин, таурин), экстракт хвоща полевого, автолизат пивных дрожжей, окись цинка. Дополнительно включает питательные и восстанавливающие микроэлементы: кислоты (лимонная, аскорбиновая, молочная, гликолевая), пантенол, салицилат и аскорбат натрия.

Состав уменьшает выпадение волос, увеличивает объем, добавляет блеска. А это увеличивает шансы отрастить длинную густую шевелюру.

Топ-витаминных комплексов для роста волос

Выпускается в форме таблеток, шампуня, лосьона и бальзама для волос.

Серия средств для волос от Алерана

Российская компания «Alerana» много лет занимается разработкой средств для лечения интенсивного выпадения волос. Это один из немногих производителей, который имеет широкую линейку средств для волос. Среди продукции бренда есть спреи, маски, сыворотки, шампуни, бальзамы и витаминный комплекс для волос.

Комплекс витаминов Alerana содержит витамин А, В, Е, С, полезные микро- и макроэлементы (селен, железо, цинк, магний, кремний, хром).

Витаминно-минеральный комплекс от Алерана используется:

  • при выпадении или поредении волос;
  • в качестве активатора роста, увеличения густоты волос;
  • для предотвращения сечения и ломкости волосяных стержней.
Топ-витаминных комплексов для роста волос

Двойная формула «День» и «Ночь» в одной упаковке обеспечивают постоянное взаимодействие компонентов препарата.

Читайте также:  FODMAP-диета и все, что нужно о ней знать

Лучшие российские витамины от выпадения волос

Российские витамины обычно не уступают по составу импортным препаратам, но имеют более привлекательную цену.

Алерана

Фармацевтическая компания Вертекс производит БАД Алерана. В комплекте присутствует 2 вида таблеток с разным составом. Формула «День» содержит: витамины А, В1, С, Е, фолиевую кислоту, магний, железо, селен. В состав формулы «Ночь» входит: витамины В2, В5, В6, В12, Д3, биотин, хром, аминокислоты и экстракт крапивы. Эта биодобавка укрепляет волосы, а также улучшает состояние кожных покровов.

В упаковке БАД Алерана содержатся 2 вида таблеток — бежевые и бордовые, предназначенные для утреннего и вечернего приема. Они овальной, обтекаемой формы без острых углов, достигающие примерно 1 см в длину. Глотаются они достаточно легко. Начиная с 14 лет Алерану принимают по одной утренней и по одной вечерней таблетке в день на протяжении 4 недель.

Отзывы о БАД Алерана встречаются преимущественно хорошие. Средство хвалят за то, что благодаря ему волосы заметно меньше выпадают, появляется явный «подшерсток» (особенно много новых волосков в районе висков, лба и макушки). БАД хорошо переносится, не вызывает тошноты или другого дискомфорта во время применения. Попутно он улучшает состояние ногтей, кожных покровов и оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм.

Достоинства

  • 18 активных компонентов в составе;
  • таблетки легко глотаются;
  • не вызывают побочных;
  • ускоряет рост волос;
  • останавливает выпадение.

Недостатки

  • нужно принимать средство 2 раза в день.

Эвалар Эксперт волос

Фармацевтическая компания Эвалар производит БАД Эксперт волос. В состав средства входят: пивные дрожжи (натуральный источник витаминов группы В), аминокислоты, биотин, цинк и экстракт хвоща полевого. Биодобавка уменьшает выпадение волос, увеличивает их объем, делает локоны живыми и блестящими. Средство не содержит глютена и сахара.

Эвалар Эксперт волос представляет собой крупные овальные таблетки, покрытые белой оболочкой. Для некоторых глотать их довольно проблематично, но делать это все же нужно не разламывая таблетку. Взрослым рекомендовано принимать по 1 таблетке 2 раза за день совместно с едой. Продолжительность употребления — 12 недель. Допускается принимать БАД на постоянной основе, но делать перерывы по 10 дней.

Согласно отзывам, Эвалар Эксперт волос оказывает не мгновенный результат, но по мере накопления в организме активных компонентов эффективно оздоравливает шевелюру. Через 2-3 недели регулярного употребления таких витаминов заметно сокращается выпадение волос. Они становятся более плотными, блестящими, а также появляется большое количество новых «антенок» на голове. При этом волосы начинают активно расти не только на голове, что может создавать новые трудности.

Достоинства

  • содержит натуральные витамины;
  • укрепляет волосяные луковицы;
  • питает волосы изнутри;
  • активизирует рост новых волос.

Недостатки

  • размер таблеток;
  • активно растут волосы не только на голове.

Компливит Сияние

Фармацевтическая компания Фармстандарт выпускает БАД Компливит Сияние. Продукт содержит 11 витаминов, 8 минералов, липоевую кислоту и экстракт зеленого чая. Использование комплекса помогает улучшить состояние кожных покровов, ногтей и волос. Это многокомпонентное средство нередко рекомендуют принимать при выраженном «волосопаде».

Компливит Сияние выпускается в виде продолговатых обтекаемых таблеток фиолетового цвета. Они практически не имеют запаха и достаточно легко глотаются. Продаются они в банках по 30 штук. Взрослым рекомендуется применять по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность употребления — 1 месяц.

Согласно отзывам, благоприятный эффект на волос от БАД Компливит Сияние оказывается ближе к концу третей недели применения. Прекращается выраженный «волосопад». Шевелюра выглядит здоровее, появляется заметный «подшерсток» на голове. Наряду с этим заметно улучшается состояние кожи — устраняются высыпания, выравнивается тон. Ногтевые пластины перестаю слоиться.

Достоинства

  • много полезных компонентов в составе;
  • удобные для глотания таблетки;
  • принимать 1 витаминку в день;
  • сокращает выпадение волос;
  • оживляет локоны;
  • улучшает состояние кожи, ногтей.

Недостатки

  • возможно развитие аллергии.

Лечение диффузной телогеновой алопеции

Лечение диффузной телогеновой алопеции основывается на коррекции дефицита нутриентов, витаминов и минералов:

  • Белок
  • Незаменимые жирные кислоты
  • Цинк
  • Селен
  • Медь
  • Витамин С
  • Биотин
  • Витамин В12
  • Витамин В3
  • L-цистеин

Коррекция дефицита железа

Все препараты железа в пероральной форме можно принципиально разделить на соли двухвалентного и трехвалентного железа.

По рекомендации ВОЗ лучше применять соли двухвалентного железа, обладающие лучшей всасываемостью, их биодоступность – 30-40 %. Однако, при применении подобных препаратов широко распространены побочные эффекты (тошнота, рвота, запоры, тяжесть в животе и желудке).

При этом, соли трехвалентного железа гораздо лучше переносятся пациентами, но их всасываемость всего лишь 10 %.

Если у пациента изначально существовал дефицит меди, то препараты солей трехвалентного железа не будут всасываться и их эффективность будет достаточно низка.

Целесообразно применение комбинированных форм, содержащих помимо солей двухвалетного железа, витамин С и фолиевую кислоту.

Коррекция дефицита витамина D

Коррекция дефицита витамина D проводится с помощью его аналогов. Доза рассчитывается из уровня существующего дефицита.

В результате клинического исследования, проведенного на 144 пациентах (86 пациентов с алопецией, 58 – контрольная группа) научно доказана взаимосвязь относительного (дисфункция VDR – рецептора) и абсолютного (дефицит витамина Д) дефицитов с развитием и степенью выраженности алопеции.

Читайте также:  Дробное питание для похудения, меню на месяц: блюда на каждый день

Коррекция эндокринных нарушений

Коррекция эндокринных нарушений проводится после консультации с эндокринологом. Цель врача трихолога – нормализовать уровень тиреотропного гормона. Данный показатель, как правило, нормализуется через 6-12 месяцев после начала терапии.

Стресс

Учитывая широкую распространенность стрессиндуцированных алопеций, целесообразно применение анксиолитиков дневного действия. К ним относятся:

  • Афобазол
  • Мебикар
  • Рудотель
  • XAMAX

Пантовигар

Состав:

  • Тиамина мононитрат (вит. B1).
  • Кальция пантотенат (вит. B5).
  • Цистин.
  • Пара-аминобензойная кислота.
  • Кератин.
  • Дрожжи медицинские.

Как действует?

В составе этого комплексного препарата содержится множество компонентов, которые благоприятно влияют на здоровье волос, кожи и ногтей.

Способ применения:

Пантовигар необходимо принимать по 1 капсуле трижды в день.

Курс лечения обычно составляет от 3 месяцев до полугода. Возможно также продление курса терапии, а также его повторение по назначению врача.

Витаминные препараты

Айсидивит®. Эмульсия для инъекций, предназначенная для повышения естественной резистентности организма, поддержания иммунитета, нормализации обмена веществ и других функций. Назначается ветеринарным врачом больным и ослабленным животным. Айсидивит® относится к комплексным иммуностимулирующим препаратам. В его состав включены АСД 2-Ф субстанция, витамины А и Е, янтарная кислота.

«ВитОкей». Препарат, разработанный для профилактики и лечения гиповитаминозов, а также заболеваний, которые могут развиваться на их фоне. Он может назначаться в рамках комплексной терапии при стрессах, отравлениях, инвазионных заболеваниях и заболеваниях незаразной этиологии. Средство выпускается для парентерального введения (с помощью инъекций). «ВитОкей» содержит комплекс основных витаминов в физиологически обоснованном соотношении: A, D3, E, K, B1, B2, B6, никотинамид, кальция пантотенат, цианокобаламин, фолиевую кислоту, биотин. Поликомпонентный состав делает препарат особенно эффективным при дефиците сразу нескольких витаминов, часто встречающимся при инфекционных и инвазионных заболеваниях, массивных кровопотерях и тяжелых травмах.

«Виттри-1». Это масляный раствор витаминов А, D3, Е, которые находятся в физиологически обоснованных соотношениях. «Виттри-1» относится к комбинированным витаминным препаратам. Он подходит для профилактики и комплексного лечения гиповитаминозов, ксерофтальмии, рахита, остеомаляции, некоторых дерматитов, плохо заживающих ран и язв, воспалений слизистых оболочек в совокупности с основной терапией. Препарат способствует нормализации обмена веществ. Отличается удобной упаковкой, простотой применения (для приема внутрь смешивается с кормом) и хранения. Препарат совместим с другими лекарственными средствами и кормами.

«Виттри-3». Комбинированный витаминный препарат в виде масляного раствора витаминов А, D3, Е. По рекомендациям к применению и оказываемому действию аналогичен «Виттри-1». Отличие заключается в способе применения. «Виттри-3» вводится подкожно или внутримышечно. Назначается животным со сниженным или отсутствующим аппетитом, с серьезными заболеваниями и нарушениями, когда кормовая форма недостаточно эффективна.

«Косточка». Это минерально-витаминная подкормка для собак, в состав которой входят витамины, макро- и микроэлементы, биологически активные вещества. Основой продукта является высококачественная костная мука. Подкормка изготовлена из экологически чистого сырья, не содержит консервантов и красителей. Она применяется для профилактики минерально-витаминной недостаточности и оказывает общее благотворное влияние на организм животного. В серию «Косточка» включено 6 продуктов: с пивными дрожжами, с морской капустой, с янтарной кислотой, а также «Косточка витамин», «Косточка иммуновит» и «Косточка мультивитамин». В качестве витаминов для шерсти собак можно отдельно рекомендовать «Косточку с пивными дрожжами». Она способствует росту шерсти и улучшению ее структуры. Кроме того, может быть рекомендована «Косточка с морской капустой». Ее активные вещества способствуют росту шерсти и усиливают интенсивность ее окраса.

Радостин®. Это комбинированный препарат, содержащий витамины, макро- и микроэлементы в сбалансированном, физиологически обоснованном соотношении. Во избежание нежелательных взаимодействий, микроэлементы в Радостине содержатся в хелатной форме, а витамины – в микрокапсульной. Подобная форма так же обеспечивает наилучшую биологическую доступность активных веществ. В состав Радостина® входят:

  • витамины А, В1, В2, В3, провитамин В5, В6, В12, С, D3, Е, Н;
  • железо, калий, кальция глицерофосфат, марганец, медь, селен, цинк;
  • «Био-Мос» (маннанолигосахариды);
  • лист малины, мидийный гидролизат, сукцинат хитозана, спирулина, таурин (согласно рецептуре);
  • вспомогательные компоненты.

В серии есть 3 продукта: для взрослых собак, для щенков в возрасте от 21 дня до 18 месяцев, для собак старше 6 лет. Содержащиеся в них активные вещества, помимо прочего, способствуют улучшению состояния кожи и шерстного покрова.

«Сера». Это кормовая добавка, выпускаема в виде порошка, содержит серу – один из компонентов белковой молекулы, активно участвующий в обменных процессах и построении клеточных структур организма. Помимо прочего, сера участвует в синтезе коллагена и кератина. Добавка способствует нормализации обмена веществ, улучшению состояния кожи и шерсти, ускорению роста волоса (особенно в период линьки), улучшению пигментации, появлению блеска. «Сера» может применяться для профилактики болезней кожи и шерстного покрова, предупреждает ломкость волос и появление перхоти. Добавку смешивают с кормом в рекомендуемой дозе.

Выбирая витамины для собак от выпадения шерсти, следует понимать, что никакие препараты не помогут, если причина не в недостатке веществ, а в заболевании. Поэтому при нефизиологическом выпадении шерсти прежде всего обратитесь к ветеринару.