В чем польза для организма разных видов детокс диет на 7 дней

Детокс-диета на 10 дней — это методика, позволяющая сбросить вес, оздоровить и омолодить организм. Сразу будьте готовы к тому, что меню на каждый день состоит из большого числа ограничений, но это не значит, что оно голодное. И вы сами можете в этом убедиться, ознакомившись с нашим сегодняшним обзором.

Недостатки и противопоказания детокс-диеты Юлии Высоцкой

Недостаток диеты – ее несбалансированность, однако с учетом кратковременности (1–3 дня) серьезным он не является. Дольше 3 дней практиковать эту систему питания не рекомендуется.

В период детокс-диеты возможно ухудшение самочувствия, появление головной боли, рассеянности, слабости. Юлия Высоцкая утверждает, что это нормально и свидетельствует о процессе очищения организма (детоксикации).

Детокс-диету Юлии Высоцкой желательно применять в выходные дни, так как не исключено ухудшение самочувствия.

Детокс-диета не рекомендована беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, а также людям с заболеваниями пищеварительного тракта. При наличии любой другой хронической патологии следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Противопоказания для диеты «Любимая»

Серьезные ограничения в еде строго противопоказаны детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям в период острых инфекционных заболеваний и с диагностированными проблемами здоровья, среди которых могут быть:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • нарушения функций печени и почек;
  • хроническое низкое давление (гипотония);
  • случаи потери сознания при голодании;
  • анемия;
  • расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия).

Даже если у человека нет вышеперечисленных заболеваний, стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить к строгой диете. В периоды жестких ограничений может снижаться иммунитет, а недостаток привычных продуктов — сказываться на самочувствии и настроении. Не рекомендуется практиковать «Любимую» диету вместе с высокоинтенсивными физическими нагрузками, как бы вам ни хотелось ускорить результаты.

Пища для размышлений: как работают самые популярные диеты

Детокс-диета Юлии Высоцкой

Детокс диета на 3 дня Юлии Высоцкой

Три дня в месяц Юлия соблюдает детокс-диету для очищения организма, поддержания тела в превосходной форме.

Читайте также:  Звездная диета Аниты Цой: как певица похудела на 40 килограмм

Результат — снижение веса на два — три килограмма.

Запрещенные продукты: чай, кофе, сахар, соль, газировка, лекарственные средства, алкогольные напитки, витамины.

В период соблюдения диеты работу придётся отложить.

Детокс — диета на 3 дня Юлии Высоцкой: меню

Первый день

Завтракаем: стакан свежевыжатого апельсинового сока, немного ягод либо фруктов.

Детокс-диета Юлии Высоцкой

2-й завтрак: стакан свежевыжатого сока.

Обедаем: триста грамм супа из овощей либо тарелка паровых овощей.

Перекус: стакан свежевыжатого сока.

Ужинаем: триста грамм боннского супа, овощной салат с зеленью.

Последний раз кушаем в шесть вечера.

Второй день

Любая твёрдая пища исключается — даже салаты, фрукты, овощи.

Третий день

Выходим из диеты. В меню включаем запеченные яблоки на завтрак, в остальном придерживаемся рациона 2-го дня.

Также, телеведущая рекомендует выполнять физические упражнения (бег, упражнения на пресс).

Физическая нагрузка

Следование детокс диете предполагает совершение некоторых физических упражнений, поскольку движение способствует выведению ядов и токсинов из тела. С целью очищения организма, согласно отзывам вместе с диетой можно заниматься подвижными танцами, бегом, ездой на велосипеде, баскетболом и волейболом. Для ускорения выведения лишних веществ, следует пить по стакану воды до и после тренировки.

При этом в ходе диеты необходимо вовремя ложиться спать и отказаться от курения, хотя бы на время детокс диеты.

Физическая нагрузка

Следование детокс диете предполагает совершение некоторых физических упражнений, поскольку движение способствует выведению ядов и токсинов из тела. С целью очищения организма, согласно отзывам вместе с диетой можно заниматься подвижными танцами, бегом, ездой на велосипеде, баскетболом и волейболом. Для ускорения выведения лишних веществ, следует пить по стакану воды до и после тренировки.

При этом в ходе диеты необходимо вовремя ложиться спать и отказаться от курения, хотя бы на время детокс диеты.

правил любой детокс-программы

  • при приготовлении пищи старайтесь не использовать соль — она задерживает воду в организме;
  • составляйте сбалансированное меню, которое должно состоять преимущественно из клетчатки, зерновых и белка;
  • не забывайте пить, помимо чаев, коктейлей и отваров, 1,5 литра чистой негазированной воды в день;
  • во время нахождения на диете увеличьте время сна. В этот период ваш организм будет нуждаться в полноценном отдыхе;
  • обязательно настройтесь на положительный результат. Во многом успех зависит именно от правильных мыслей.
Читайте также:  Агар-агар: польза и вред желирующего вещества

После выхода из диеты старайтесь придерживаться принципов правильного питания. Заботьтесь о своем здоровье!

  • Голосовать

    правил любой детокс-программы

    Детокс-диета на 10 дней имеет ряд неоспоримых преимуществ практически для любой категории людей. Сбалансированное и полезное меню на неделю позволяет не только не чувствовать голода, но и оздоравливает организм. Попробуйте, и убедитесь в этом сами.

    А вы пробовали худеть с помощью детокс-диеты?

  • Зачем нужен детокс?

    Итак, что такое детокс? Не что иное, как сокращенный вариант слова «детоксикация» — очищение организма от продуктов распада, ядов, солей, тяжелых металлов и прочих вредных веществ. Все они действительно скапливаются в нашем теле. И ведут к проблемам со здоровьем, набору лишнего веса, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей и даже быстрому старению.

    Поэтому организм периодически необходимо очищать, прибегая к помощи эффективных детокс-программ. Они заключаются в глубокой, но щадящей очистке с помощью употребления определенной пищи. В основном это фрукты и овощи в жидком виде – смузи и соки.

    Зачем нужен детокс?

    За счет чего происходит очищение? Здесь играет роль несколько факторов.

    Вы разгружаете свой ЖКТ. Организму незачем тратить множество сил на переваривание пищи, как он делает это изо дня в день. Ведь пища в ЖКТ поступает легкая и уже механически измельченная. А силы организм направляет лишь на свое восстановление.

    Вы употребляете большое количество клетчатки. Клетчатка и пектины – главные помощники в очищении организма. Попадая в желудок, эти пищевые элементы набухают, вбирают в себя все продукты распада и выводят их вместе с каловыми массами. Именно фрукты и овощи содержат высокий уровень клетчатки.

    Вы худеете. Поскольку при детоксе ограничивается калорийность рациона, то начинается процесс активного жиросжигания. А это напрямую связано с очищением, поскольку в жировой ткани скапливается много токсинов.

    Зачем нужен детокс?

    Интересно: Как очистить организм, чтобы похудеть

    Заключительные мысли

    Ваше тело часто подвергается воздействию токсичных веществ. Однако, в большинстве случаев, оно может удалить их без дополнительной помощи.

    Хотя кажущиеся на первый взгляд простые детокс программы для очищения организма, которые вы можете провести самостоятельно в домашних условиях, могут быть заманчивой идеей. Их польза, скорее всего, не имеет ничего общего с выводом заявленных токсинов или шлаков, а скорее ограничивает употребление нездоровой пищи.

    Гораздо разумнее подходить к здоровому питанию и улучшать свой образ жизни, а не идти на потенциально опасное очищение.

    Показания и противопоказания

    Показания

    • Отёки;
    • лишний вес;
    • плохое самочувствие: головные боли, вечное желание спать, застойные явления в мышцах, хроническая усталость, быстрая утомляемость, снижение работоспособности;
    • повышенное давление;
    • ослабленный иммунитет;
    • диурез, анурия, полиурия;
    • дискомфорт в области живота, склонность к метеоризму, тяжесть в желудке после приёмов пищи, проблемы со стулом;
    • интоксикация, проявляющаяся рвотой и диареей.

    Противопоказания

    Любые серьёзные заболевания являются противопоказанием для проведения детокс-процедур:

    • сахарный диабет;
    • язвы, гастрит, панкреатит;
    • гепатит, цирроз;
    • геморрой;
    • генетические и наследственные синдромы;
    • психические расстройства;
    • патологии сердечно-сосудистой системы;
    • онкология;
    • обезвоживание организма;
    • подагра;
    • эпилепсия и др.

    В каждом конкретном случае необходимо советоваться с профильными специалистами. Например, при наличии почечнокаменной болезни детокс даже рекомендуется, но он должен быть максимально щадящим и только под наблюдением нефролога. В ином случае камни могут двинуться по протокам, разорвав их и причинив сильнейшие боли.

    Противопоказаниями могут стать и различные состояния: возраст до 18 и после 50, беременность и лактация, реабилитационный период после операций.

    Звездные последователи детокс-диет

    Соблюдающие детокс-диету мировые знаменитости доказали, что она эффективна и легко переносится.

    • Сальма Хайек применяет такую диету с 16 лет и выпускает детокс-коктейли.
    • Энн Хэтэуэй применяет детокс и пьёт в это время специальный лимонад.
    • Гвинет Пэлтроу утверждает, что с помощью детокс-диеты чувствует себя лучше.
    • Бейонсе использует собственные коктейли при соблюдении детокс-диеты.
    • Из отечественных звёзд Юлия Высоцкая высоко оценивает очищающую диету.

    Как закрепить результат?

    Закончив диету, не пускайтесь «в чревоугодие», а постарайтесь сделать образом своей жизни правильное питание в целом. Тогда и детокс-диеты практически не понадобятся!