12 правил организации спортивной деятельности для ребёнка

Дата публикации: 07 мая 2018.
Категория: Статьи.

Что нужно учесть при выборе спортивной секции?

Чаще всего при выборе вида спорта, родители руководствуются двумя моментами: сколько стоит секция и как далеко от дома она находится. Это в корне неверный подход. Если вы хотите, чтобы спорт приносил вашему мальчику пользу, обратить внимание стоит на телосложение вашего сына, его увлечения и интересы, характер и темперамент. Можно также пообщаться с педиатром на эту тему и узнать ее мнение. Или хотя бы узнать, какие проблемы есть у ребёнка, чтобы понимать какой вид спорта ему противопоказан.

Что нужно учесть родителям, выбирая в какой спорт отдать ребенка

Спортивные занятия могут устранить проблемы со здоровьем или же, наоборот, их обострить. Именно поэтому при выборе спортивного кружка или секции, родители должны, прежде всего, оценить способности, возможности ребенка и его здоровье. Участковый педиатр может не знать всех особенностей выбранного вида спорта, поэтому следует проконсультироваться у спортивного детского врача или поговорить с опытным тренером.

Отдавая малыша в какую-либо спортивную секцию, нужно учитывать его интересы и увлечения, а не идти на поводу собственных нереализованных амбиций. В противном случае ребенок вряд ли достигнет высоких результатов, к тому же у него будет формироваться негативное отношение к спорту и родителям, которые заставляют его заниматься нелюбимым делом.

Задумываясь над вопросом, в какой спорт отдать ребенка, мамам и папам следует учесть и финансовую сторону, поскольку отдельные виды спорта требуют значительных расходов на инвентарь и экипировку. Наиболее расходными считаются хоккей, лыжный спорт, теннис и фигурное катание, а также бальные танцы, поскольку для выступлений нужно шить сложные наряды на заказ.

Преимущества и недостатки отдельных видов спорта для детей

  • Восточные единоборства

Все виды восточных единоборств оказывают общий лечебно-профилактический эффект на организм, учат ребенка постоять за себя. Такие занятия особенно полезны для деток со сверхвозбудимой и неустойчивой психикой. Возможность негативных воздействий на организм малыша родители должны решать индивидуально с тренером.

  • Гимнастика, танцы, фигурное катание

Эти виды спорта вырабатывают подвижность, пластику, совершенствуют вестибулярный аппарат, тренируют координацию движений, содействуют развитию правильной осанки и красивой фигуры. Детям с нарушениями ОДА, высокой степенью миопии и сердечно-сосудистыми заболеваниями спортивные занятия гимнастикой, танцами и фигурным катанием противопоказаны.

  • Теннис

Это один из самых модных и доходных видов спорта. Регулярные занятия теннисом тренируют координацию, повышают быстроту движений, внимание и ловкость, положительно сказываются на функционировании дыхательной системы. Особенно полезно заниматься теннисом деткам с развитым остеохондрозом и нарушениями метаболизма. Теннис полностью противопоказан детям с плоскостопием, желудочно-кишечными заболеваниями и миопией.

  • Плавание

Это лучший способ повысить иммунитет и сопротивляемость организма к разным заболеваниям. Систематические занятия в бассейне укрепляют центральную и периферическую нервную систему, способствуют гармоничному формированию скелета. Особенно полезно плавание для деток с лордозом, сколиозом и разной степенью ожирения. Противопоказания: не стоит идти в бассейн при дерматологических и глазных заболеваниях.

  • Хоккей, футбол и прочие командные виды спорта

Преимущества:

— улучшение деятельности органов сердечно-сосудистой системы;

— укрепление скелета и мышц;

— тренировка вестибулярного аппарата;

— воспитание детей в духе взаимопомощи и сотрудничества.

Заниматься этими видами спорта полностью запрещено деткам с различными заболеваниями ЖКТ, плоскостопием и астмой.

  • Верховая езда

Во время занятий отсутствуют сильные физические нагрузки, поэтому для этого спорта практически не существует ограничений. При верховой езде происходит массаж мышц ног и спины, что положительно сказывается на развитии опорно-двигательного аппарата. Общение с животными вызывает у детей массу положительных эмоций и способствует их морально-нравственному воспитанию.

Читайте также:  Пантогам новорожденным побочные действия

Какая секция лучше всего подойдет ребенку лет

  • Плавание — безопасный и приятный вид спорта одновременно. Малыши могут плавать почти сразу после рождения, а уж в возрасте пяти лет уже ничто не встанет на пути отважного пловца. Выбирая бассейн, обязательно уделите внимание состоянию комплекса, степени очистки воды и подходу администрации к предоставляемым справкам о состоянии здоровья.
  • Мальчикам, которым нравится быть частью команды, идеально подойдут футбол, хоккей, баскетбол или волейбол. Они одинаково хорошо укрепляют растущего ребенка и улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Командная игра поможет развить навык общения и приспосабливаемости к новым детям. Оборотной стороной медали является травматичность: обязательно приобретите для ребенка качественную экипировку.
  • Чрезмерно активным детям будет крайне полезно заниматься любыми боевыми искусствами — это позволит давать выход накопившейся за день энергии и заодно научат вашего малыша защищать себя — как мальчика, так и девочку (не поддавайтесь стереотипам). Увеличивается скорость реакции, координация и ловкость. Только приобретите качественную защитную экипировку — риск травм в таких видах спорта велик.
  • Спортивная и художественная гимнастика улучшают осанку, развивают в ребенке гибкость и придают грации. Такие тренировки прекрасно подходят детям с артистическими талантами, способным выразить эмоции. Альтернативная версия с меньшим риском травм — бальные танцы.
  • Легкая атлетика в любых ее проявлениях позволит укрепить костную и мышечную систему, увеличить силу и ловкость, развить скорость. Поскольку тренировки монотонные и однообразные, такой вид спорта подходит очень заинтересованным и волевым ребятам.
  • Укреплению иммунитета способствуют зимние разновидности спорта, такие как лыжный и фигурное катание. Они закаляют организм и улучшают выносливость. Подойдут детям, легко переносящим холод. Усложнить процесс могут два минуса: недешевая экипировка и немалая травматичность.
  • Большой теннис — отдельный вид спорта для детей с амбициями и тягой к победе. Этот спорт развивает дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат, повышает ловкость и силу. Но тренировки стоят недешево.

Главная задача подбора спортивной секции для ребенка — сделать его здоровым и одновременно счастливым от тренировок. Ведь счастье — это духовное здоровье, а оно должно поддерживаться с малых лет.

Группы бюджетные и платные

Львиная доля тренировок в ДЮСШ, СДЮШОР, ЦОР проходит на бесплатной основе. Но при этих учреждениях создают и платные группы. Для чего? Например, если ребенок проваливает вступительные тесты, но хочет далее заниматься этим видом спорта, то может попробовать силы в платной группе. Эта услуга востребована. Тем более что при определенных успехах юных спортсменов переводят на бюджет. Добавим: при спортшколах работают группы по общефизической подготовке для детей, которые не достигли минимального возраста для занятий этим видом спорта. Они тоже платные. У ребятни много подвижных игр, упражнения по общефизической подготовке, изучение техники вида.

В теннисе, фигурном катании, художественной гимнастике занятия в группах начальной подготовки платные для всех. Далее учеников ожидают переводные нормативы. Если ребенок успешно справился, то переходит на бесплатную форму обучения. В противном случае он может далее заниматься на платной основе, а через год сдать зачеты.

Набор в группы продолжается на протяжении всего учебного года, а летом для учеников организовывают городские и выездные оздоровительно-спортивные лагеря.

Как подобрать нужную секцию.

В первую очередь, нужно внимательно учесть состояние здоровья ребёнка.

  • При патологиях сердечно-сосудистой системы не подходят гимнастика, лыжный спорт, бег.
  • При патологиях позвоночника, в частности, шейного отдела, противопоказано большинство занятий, кроме плавания, спортивного ориентирования.
  • При инфекционных заболеваниях противопоказано плавание, бокс, игровые виды спорта, боевые искусства.
  • При патологиях и хронических заболеваниях почек противопоказаны плавание, конный спорт, бокс.
  • При нарушениях зрения нельзя отдавать ребёнка на бокс, теннис.
  • При заболевании нервной системы противопоказаны все виды спорта, кроме плавания, спортивного ориентирования.
  • При нарушении работы вестибулярного аппарата нельзя заниматься гимнастикой, акробатикой, фигурным катанием.
  • При склонности к аллергии и астме противопоказаны те виды спорта, где возможна реакция на внешние раздражители (хлор в бассейне, пыль в матах).
Читайте также:  Агрессивное поведение старших дошкольников

Далее нужно учитывать тип телосложения ребёнка.

  • Худощавым детям (астеники) лучше даются виды спорта с развитием скоростных качеств и выносливости (плавание, велоспорт, игровые виды, легкая атлетика, гимнастика).
  • Детям с широкой грудной клеткой (торокальный тип) больше подойдут акробатика, теннис, боевые искусства.
  • Дети с мощной мышечно массой и широкой костью могут смело отправляться на тяжёлую атлетику, футбол, бокс.
  • Те, у кого преобладает жировая масса, смогут добиться неплохих результатов в тяжёлой атлетике, стрельбе.

В третьих, решающим фактором станет желание самого ребёнка, его склонности, стремления и темперамент. Чтоб занятия пришлись ему по душе, нужно учитывать его морфологические и психические особенности. Девочек лучше отдавать на те виды спорта, где развивается пластика, грация, укрепляется спина. Но если девочка горит желанием освоить приёмы каратэ, не стоит этому препятствовать, так как навыки самообороны придадут ей уверенности в себе, а это важное качество для достижения успехов в будущем.

Немалую роль играют характер и темперамент ребёнка. Так, интровертам не всегда по душе коллективные и командные занятия, но там, где результат зависит только от него одного, он вполне может достичь успехов. Флегматикам подойдут длительные нагрузки (велоспорт, бег), меланхоликам подходят индивидуальные виды спорта. Для холериков и сангвиников характерна быстрота реакций и повышенная эмоциональность. Им подойдут фигурное катание, конный спорт, фехтование, альпинизм, боевые виды.

Общие рекомендации для родителей:

  1. Прежде чем записать ребёнка в какую-либо секцию, нужно проконсультироваться с врачом и сопоставить нагрузки с уроками физкультуры в школе (чтоб не перегружать организм ребёнка).
  2. Не стоит гнаться за модными течениями и отдавать ребёнка «за компанию» с детьми друзей семьи.
  3. Нужно реалистично смотреть на свой бюджет.
  4. Лучше выбирать секцию рядом с домом (уставший после школы ребёнок, преодолевая долгий путь в транспорте или пешком, будет не в состоянии качественно потренироваться).
  5. Прислушивайтесь к любым сигналам и симптомам, которые появились у ребёнка. Не нужно игнорировать любые жалобы на боль или психологический дискомфорт.
  6. Не старайтесь загрузить своё чадо максимально кружками и секциями. Пусть это будет что-то одно, но в удовольствие.
  7. Не требуйте от детей побед и чемпионских званий, не ругайте за то, что они не стремиться быть лучшими. Главное – чтоб ребёнку нравились занятия и работа с тренером.
  8. Физическая нагрузка – не повод занять свободное время ребёнка, это острая необходимость.
  9. Не стоит проецировать на детей свои несбывшиеся детские и чемпионские мечты.

Занятия любым спортом, если к ним подходить разумно, принесут только пользу и разовьют множество полезных качеств у формирующейся личности. Удачи будущим чемпионам!

Какие трюки можно выполнить?

Трюковая часть катания на роликовой доске под силу, как правило, самым опытным скейтбордистам. Однако есть и вполне несложные финты, которые легко сможет освоить даже начинающий спортсмен.

Олли (прыжок со скейтом). Одна нога ставится на задний изгиб доски (тэйл), а вторая – посередине или немного дальше. Затем ногой, стоящей на тэйле сделать щелчок об землю, а вторую ногу протянуть вдоль доски, как будто вытягивая ее. Ноги при этом должны быть чуть согнутыми. Прыжок, конечно, не получится с первого раза. В скейтбординге главное – постоянная тренировка. Подробнее смотрите в следующем видео.

  • Нолли. Напоминает олли с той лишь разницей, что движение начинается с ноги, которая стоит спереди. Ею выполняется щелчок, а вторая нога «вытягивает» скейтборд вверх.
  • Мануал. Очень простой элемент. Суть его заключается в следующем: спортсмен, нажимая на тейл, приподнимает переднюю часть скейтборда и пытается удержаться на весу, балансируя и помогая себе руками.

Быстрее научиться этому элементу можно, посмотрев следующее видео.

О том, почему у новичков может не получается олли – в следующем видео.

Посмотрите следующее видео перед тем, как делать данный элемент.

Лучшие спортивные женщины: выдающиеся примеры из прошлого и современности

  • Спортивные женщины

Ирина Слуцкая Алина Кабаева Светлана Хоркина Елена Исинбаева Анна Курникова Татьяна Навка Юлия Липницкая Миша Тейт Антония Мисура Лерин Франко Серена Уильямс Керри Уолш Алекс Морган Хилари Найт Алисия Монтаньо

Ронда Раузи

Признанный лидер в смешанных единоборствах. Очень популярна не только на своей родине – в Америке, но и в западных странах.

Читайте также:  Детская гимнастика для глаз - лучшие комплексы упражнений

Своим примером она доказывает: женщина может заниматься жестким спортом и оставаться привлекательной, сексуальной. Она завоевывает награды, дает интервью и даже снимается в кино.

Елена Исинбаева

Российская звезда легкой атлетики, обладательница около 30 мировых рекордов по прыжкам с шестом. Она также двукратная олимпийская чемпионка и бронзовая призерка 2012 года.

15 лет назад она первая среди женщин преодолела отметку в 5 метров. Елена – и в наши дни лучший мотиватор для девок, которые хотят заняться легкой атлетикой.

Раиса Сметанина

Почти 45 лет назад получила звание заслуженного мастера спорта СССР, уникальная лыжница и просто очень сильная духом женщина. Она 4 раза становилась олимпийской чемпионкой, 5 раз завоевывала серебряные медали.

Еще она пятикратная чемпионка мира по лыжному спорту. Кстати, последняя профессиональная награда ей покорилась почти в 40 лет.

Ирен Андерсен

С 2003 года – профессиональный бодибилдер. Самая сильная женщина Швеции, мама троих детей, а также победительница большого количества соревнований.

Изначально занималась джаз-балетом, потом осваивала дзюдо, тайский бокс и кикбоксинг, но уже с юных лет своим призванием считала фитнес и женский бодибилдинг.

Мия Хэмм

Всегда находится на первых местах мировых списков лучших футболисток-женщин. Несколько раз она становилась игроком года по версии ФИФА, побеждала вместе с американской сборной на чемпионате мира и олимпиадах 1996, 2004 годов.

За все время она приняла участие в 275 международных футбольных матчах, в которых в общей сложности забила 158 голов.

Лучшие спортивные женщины: выдающиеся примеры из прошлого и современности

Ольга Корбут

Лучшие спортивные женщины: выдающиеся примеры из прошлого и современности

Выдающаяся гимнастка, абсолютная чемпионка Советского Союза и четырехкратная – Олимпийских игр, еще она трижды становилась лучшей на чемпионатах мира.

Лучшие спортивные женщины: выдающиеся примеры из прошлого и современности

Она стала автором уникального элемента – «Петли Корбут», запомнилась всем своими необычными, зрелищными трюками и упорством.

Лучшие спортивные женщины: выдающиеся примеры из прошлого и современности

Школа при училище олимпийского резерва им. А.Я. Гомельского

Виды спорта баскетбол, фигурное катание, плавание, спортивные танцы, современное пятиборье
Преимущества одна из наиболее крупных спортивно-тренировочных баз в стране; спортсмены, обучающиеся здесь, входят в состав экспериментальной команды «Сочи-2014», и успешно участвуют в соревнованиях в составе московских и российских сборных команд

Требования:

необходимо сдать нормативы на контрольные цифры приема

Школа, носящая имя великого баскетбольного тренера Александра Гомельского, была создана относительно недавно — в 2006 году. Это была одна из немногих в Москве и единственная в Северо-Восточном округе столицы школа с баскетбольным отделением для девочек. На первых этапах помимо баскетбола здесь были отделения плавания и гимнастики. Двумя годами позже по инициативе тогдашнего мэра Москвы Юрия Лужкова и президента Федерации фигурного катания Москвы Ирины Рабер здесь стало набирать обороты фигурное катание. В прошлом году открылось отделение современного пятиборья. Сегодня учебно-спортивный комплекс включает в себя одну общеобразовательную школу и пять специализированных спортивных, а также отделения спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства — по фигурному катанию и баскетболу. Помимо этого здесь есть физкультурно-оздоровительный комплекс с бассейном и ледовый дворец.

Наталия Мухина

ученица школыКак поступить:

В МССУОР я занимаюсь фигурным катанием, там же и учусь. Пришла на просмотр, меня взяли сначала на каток, а затем и в школу. Требования ко всем спортсменам здесь строгие, думаю, так везде. После окончания МССУОР я планирую поступать в вуз, и буду продолжать спортивную карьеру.

Учеба VS тренировки:

На преподавание общеобразовательных предметов жаловаться не приходится, учителя хорошие, преподают тоже очень хорошо. Так же, как и в других спортивных школах с единой учебно-спортивной программой, тренировки поставлены в такое время, что мы успеваем и учиться, и тренироваться. Обучение в обычных школах, совмещенное с тренировками в МССУОР, у нас также практикуется, с утра школьники ходят в свои школы, а вечером на тренировки к нам.